坐月子可以吃哪些菜？

一般来说，推荐富含高蛋白、低脂肪、易消化且营养均衡的菜品。如炖鸡汤、清蒸鱼、红烧肉、豆腐炖猪蹄等，都是不错的选择，可以有效补充体力和营养。此外，蔬菜也是不可或缺的，比如菠菜、胡萝卜、西蓝花等，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于新妈妈缓解便秘和促进身体恢复。适量的全谷类食品如糙米、燕麦也是很好的选择。