下奶食谱

不少妈妈会苦恼，奶水怎么会这么少、奶水为什么这么稀，奶水不够宝宝吃怎么办等问题，所以就会想着下奶、催乳，让奶水可以分泌更多。在月子里，妈妈们吃得最多的下奶食物是花生、猪蹄、鲫鱼，这些下奶食物不但可以催乳，还能补充所需营养。有些妈妈担心下奶汤喝得太多，身材会发胖，以后很难减肥。那产后吃什么食物可以下奶？哪些下奶汤的效果快？