产后缺钙怎么补？
产后缺钙的常见症状包括但不限于：手脚抽搐、麻木感、肌肉疼痛或痉挛、易疲劳、失眠多梦、情绪波动大等。长期严重缺钙还可能导致骨密度下降，增加骨折风险。产后女性由于分娩过程中的大量失血以及哺乳期对钙质的需求增加，很容易出现缺钙的情况。钙不仅是构成骨骼和牙齿的主要成分，还参与神经传导、肌肉收缩等生理活动。因此，产后及时补充钙质对于恢复身体机能、预防骨质疏松症及保障母乳质量具有重要意义。
Part1
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