奶水不足怎么办？

全母乳喂养，这是很多妈妈想坚持的事情，但是大部分的妈妈出现奶水不足、奶水稀、奶水营养不够等问题，不得不选择混合或奶粉喂养。其实，每一位妈妈都可以做到全母乳喂养，哪怕是奶水不足，也可以通过多吃些下奶的食物、催奶按摩的方法，或者通过营养师的营养月子餐搭配来调理身体等等，这些方法都可以增加奶水的分泌。正所谓宝宝是最好的通乳师，只要多让宝宝吸吮，奶水就会越产越多。以下总结了一些如何判断奶水不足的方法、下奶的食谱、催奶的按摩方法等等，希望对妈妈们有所帮助。