坐月子必吃的12种蔬菜

“坐月子一定要吃蔬菜”这句话相信很多医生告诫产妇说的一句话，因为很多妈妈坐月子，完全不吃蔬菜和水果，生怕这些寒凉的食物会吃坏了肚子。但其实蔬菜在月子是必不可少的食物，不但可以补充多种维生素、纤维素等营养物质，还能帮助下奶、增加奶水的分泌。以下列出了月子可以吃的蔬菜列表清单，比如产妇必吃的12种蔬菜、下奶要吃什么蔬菜等等，希望对坐月子的妈妈有所帮助。