很多女性在自然流产或意外流产后，没有坐小月子的意识。通常是休息几天便开始马不停蹄的工作，殊不知流产后没做好小月子，容易引发阴道炎、附件炎等妇科疾病，严重有可能会造成日后不孕。

　　关于小月子要坐多久的问题，爱帝宫月子中心专家建议，如果是怀孕周数小于13周的女性，需要休息14天（两周）。如果是女性身体体质偏虚弱，建议休息一个月。

　　流产后身体静养的期间，人们俗称为小月子。流产后，子宫、卵巢等也会经历复旧的过程，身体需要一个慢慢的恢复的过程，所以坐小月子也是很有必要的。小月子做得好，可以把体内恶露等废物排干净，子宫呈真空状态能够避免引发感染。如果怀孕前有低血压、胃痛、背痛等小毛病，可以通过坐小月子调养身体来改善或治愈。

　　坐小月子的注意事项

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女性坐小月子吃什么好呢？女性在坐小月子期间不仅要注意多休息，还需要多吃一些营养的食物，如多吃一些富含蛋白质、维生素的食物，鸡蛋类的菜肴也可以适当多吃些，这样才能防止出现气血亏虚、贫血及营养不良等症状。下面介绍一些适合适合再小月子里吃的菜品，小月子食谱：http://www.aidigong.com/special/xiaoyuezichi.html。

　　小月子食谱大全及做法：

　　1、清炖乌鸡汤

　　食材：半只乌鸡、15g枸杞子、15g党参、25g黄芪。

　　做法：洗净乌鸡后切块，加入盐、酒、姜丝、葱等拌匀，再铺上枸杞子、黄芪、党参，隔水蒸90分钟即可。

　　功效：养血生津、补中益气，主治流产后身体虚弱。

　　2、豆浆大米粥

　　食材：60g大米、300ml豆浆、少量糖。

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流产之后女性生殖器官遭受一次重创需要一段时间来恢复，和正常十月怀胎分娩一样流产之后需要一段时间卧床静养，前期甚至是不能下床走动，也需要保暖防寒，当然外出活动是绝对不允许的，长期待在室内闷得慌，很多妈妈都盼着身体尽快康复恢复自由身。流产之后小月子怎么做恢复快？小月子做多久才可以出门呢？

小月子多久可以出门？

不管是人工流产还是意外流产对女性的身体伤害是非常大的，尤其是22岁以下的女性子宫、卵巢这些重要器官遭受的创伤更严重，流产之后这些受损组织需要一段时间恢复，女性这段时间要注意多休息，流产后的前三天时间最好是卧床静养。

流产之后胎盘被剥离子宫壁上会留下创面还会有少量出血，子宫收缩和创面自行修复需要一段时间。一般情况下小...

怀孕生子坐月子是每一个妈妈的必经之旅，每一个母亲都希望腹中的宝宝能够安全地来到世界上，但是幸运之神并不会平等地眷顾每一个孕期的妈妈，因为自身体质或者胎儿发育等其他各种因素的影响，不少妈妈自然流产或者选择人工流产，虽然跟十月怀胎的旅程不同但是流产之后子宫、卵巢也要经历复旧的过程，坐小月子跟坐月子一样都是必须的，子宫恢复得好才能为下一次怀孕打好基础。

坐小月子应该吃什么？

坐小月子吃什么恢复子宫是很多妈妈最关心的话题，子宫作为女性最重要的身体器官影响着日后的孕产还有女性最关心的颜值和美貌，流产之后女性要保证摄入足够的铁质改善贫血状况，多吃富含蛋白质和维生素的食物，坐小月子具体应该吃什么可以看看以下这些菜谱。

坐小月子吃什么恢复子宫？

栗子鸡块

食材：鸡腿肉适量，栗子15颗...

女性在流产之后子宫受损是比较严重的，虽然和正常十月怀胎分娩的情况不同但是和坐月子一样，子宫需要一定的时间修复，这段休息时间我们称之为“坐小月子”，不管手头有多么紧急的事情都应该立即放下，小月子没坐好轻微地可能留下妇科疾病严重则可能不孕，所以小月子也需要重视的。流产后怎么做小月子不落毛病？小月子又要做多久呢？

流产小月子要做多久？

不管是人工流产还是意外流产，受创子宫完全恢复时间是8周左右，所以小月子一般至少要休息半个月至一个月以上，具体的休息时间要看女性身体恢复情况。流产之后的2——3天里不宜下床走动，后期不能体力劳动和进行体育锻炼。

怎么做小月子不落毛病？

补充营养

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　　女性人流或自然流产后坐小月子和产妇正常分娩后坐月子是一样重要的，因为流产对女性的身体损伤也非常大，人流后若没有做好护理，也很容易使女性身体出现各种不良病症而导致女性体质越来越差，所以女性必须要重视坐小月子。那么小月子怎么坐对身体恢复好，小月子要做多久？

小月子要坐多久，在流产后的三四天，妈妈们可以下床走动。

　　小月子怎么坐身体恢复快？

　　1、加强营养补充

　　女性经过人流或自然流产后身体也会受到一定的损伤，因此流产后应适当增加营养的而补充，如适量多吃一些豆制品、奶类、蛋类、肉类、鱼类等富含维生素与蛋白质的食物，有助于增强身体抗病能力，从而促进身体早日康复。

　　流产后的最初几天饮食应注意清淡、易消化，可多喝点粥、营养汤等，多补水并适当的多吃些新鲜的水果、蔬菜，以防止出现便秘。

　　2、多休息

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　　女性流产后对身体的调养也是非常重要的，因为无论是人工流产还是意外流产，都是在中断正常妊娠而使身体缺少一个缓慢渐进的适应过程，因此对人体的健康损伤也是非常大的，需要一段时间来好好调理、休养。那么坐小月子时需要注意些什么呢？

　　坐小月子的注意事项有哪些？

　　1、注意卫生

　　人流后子宫内膜所留下的创面需要一段时间的修复，而且子宫口还未完全闭合，容易被病菌入侵，所以坐小月子期间一定要注意个人卫生，尤其要注意外阴部的清洁卫生，因为流产后阴道分泌物会变多，阴道易受细菌的侵袭而引发感染。

　　小月子里一定要注意勤换洗内裤，每天应用温水清洗外阴部一两次，但不要坐浴，以免阴道中有脏水流入而导致感染。此外流产后一个月内最好不要行房事，否则易导致生殖器官受感染，对女性的身体健康也不利。

　　2、注意休息

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　　小月子就是流产后身体休养的一段时间，坐小月子和正常分娩后坐月子是一样的，也需要多补充营养并保证充足的休息。如果小月子没有坐好，同样会影响女性的身体健康，严重还可能导致女性日后无法生育，所以女性不要忽视坐小月子的重要性。那么女性在坐小月子期间应该吃些什么食物有利于身体的恢复呢？

　　坐小月子吃什么好？

　　1、富含蛋白质、维生素的食物

　　小月子期间的饮食也要注意营养均衡，要注意补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养物质，应适量多吃点如蛋类、鱼类、豆类制品及肉类等含有丰富蛋白质的食物，以加强身体抗病能力，使身体恢复得更快。

　　此外由于小月子里女性身体也比较虚弱，容易出汗，所以需要适量的多补充水分、维生素和无机盐，要多吃点新鲜的水果、蔬菜，这对防止便秘也很有利。

　　2、易消化吸收的食物

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　　坐小月子期间不能吃哪些食物呢？女性在经过流产之后，尤其是做了人工流产手术之后，身体也会变得很虚弱，因此流产后的饮食也需要特别注意，要注意不能吃那些不利于身体康复的食物。那么小月子期间禁忌的食物具体有哪些呢？

　　坐小月子不能吃哪些食物？

　　一、辛辣的食物

　　常见的辛辣食物有：辣椒、生姜、胡椒、芥末、葱蒜、洋葱、茴香等，以及含酒精类的食物和饮料。辛辣的食物会加快身体血液循环，使子宫恢复受到影响。女性在做完人流手术之后，其子宫与身体其它多个部位还未完全恢复，食用辛辣食物易引发腹痛、感染等多种不良症状。

　　二、刺激的食物

　　常见的刺激食物有：浓茶、咖啡、酒、烟、咖喱、胡椒粉、辣椒、大蒜、生姜、葱等。刺激的食物进入肠胃中会导致胃酸分泌增加，从而使胃黏膜受损。如辣椒、大蒜等刺激性很强的食物还会引发大便干...

　　小月子多长时间夫妻才可以过性生活呢？对于夫妻而言偶尔适当的过性生活有助于夫妻之间感情的和谐，但是夫妻过性生活也是有很多注意事项的，如在月经期、患病期间、孕期、产褥期及劳累期间等都要避免性生活，而流产后也不宜过早开始性生活，否则会严重危害女性身体健康，甚至影响女性以后生育。那么流产后坐小月子多久同房才好呢？

　　坐小月子多久可以同房？

　　小月子最好一个月后再同房。无论是做了人流手术还是自然流产，都会给女性生殖系统带来比较大的伤害，尤其是做了人流手术之后，女性的子宫颈与子宫都会受到一定的创伤，因此流产后子宫需要一段时间的修养来恢复正常。

　　流产后若过早开始过性生活，易导致还未完全恢复的子宫遭受感染而发炎，如子宫内膜炎、阴道炎、盆腔炎及附件炎等，严重伤害女性的身体健康，甚至还可能使女性以后生育出现问题，所以流产后一定要确保身体各部位已经完全恢...