最近深圳的天气真的太热了，经常到了饭点还是没什么胃口吃饭，不知道各位宝妈是不是和我一样，一到夏天就开始对吃什么而发愁，更别提月子餐了，还要注意营养搭配，荤素均衡，应该难倒了不少正在月子中的妈妈们吧。

别担心，我特意去咨询了宫内营养师，在了解宫内针对炎夏作出的月子期饮食调整之外，还专门讨教了一份非常适合夏天吃的月子餐食谱，迅速打开你的味蕾，一扫夏日的闷热。一起来看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

菜品：鱼腐煮丝瓜、西柠汁九节虾、清炒西兰花、陈皮炒雪花牛肉。

汤品：西红柿炖土豆汤

主食：小米粥

第一道菜是鱼腐煮丝瓜这道菜，营养师针对夏日搭配的一道菜品。我之前都没听过，了解之后才发现原来作用可不小，它有清热解毒、疏通乳腺...

夏天坐月子太难受，每天都出很多汗，感觉黏糊糊，特别的不舒服，这是很多妈妈们坐月子的真实感受。尤其是不能碰冷水、也不能喝凉水，更不能吃冰西瓜、奶茶，这些夏天的快乐，没有一个属于坐月子的妈妈。夏天坐月子，也不可以碰冷水吗？夏天坐月子碰了自来水会怎么样？

一、夏天坐月子可以碰冷水吗？

冬天坐月子要谨防着凉，护理的重点是保暖，穿好保暖的衣服，尤其是头部、脚部、背部和腰部，最少一个月内忌碰冷水。

夏天坐月子要谨防中暑，室内温度和湿度要舒适，定期开窗通风，切记捂月子，在空调房里要穿好长袖衣服和裤子，防止直吹冷风。

无论是哪一个季节坐月子，不建议吹冷风、碰冷水，因为产妇刚生完孩子的身体比较虚、很容易着凉，如果没有做好保暖措施，直接触摸冷水或者吹冷风，就很容易会感冒着凉了。

夏天的温度比较高，产妇怕热也容易出汗，这时候更不能贪凉，...

　　高温的夏天里坐月子对产后妈妈而言确实是比较煎熬的，因为月子里身体虚弱的缘故，坐月子期间的女性是不能吹风的，所以大多数产妇在夏天坐月子时都需要忍受闷热的天气，而且身体也容易出汗，身体自然容易感到不舒服。那么夏天产妇坐月子能洗澡吗？

　　夏天坐月子可以洗澡吗？

　　产妇夏天坐月子是可以洗澡的，其实不止夏天坐月子可以洗澡，在秋天、冬天和春天坐月子也都可以洗澡的，也就是说产后坐月子期间是可以洗澡的，只要分娩之后身体恢复得较好后就可以开始洗澡了。

　　一般顺产后三四天后就可以洗头洗澡了，剖腹产的产妇则需要等伤口完全愈合后才可以洗澡，但在伤口愈合之前还是需要每天用温水擦澡。

坐月子期间保持身体的清洁、干燥是非常重要的，尤其是在夏天坐月子，因为产后身体本就容易出汗，加上夏季炎热的天气，会使产后妈妈更加容易出汗，而出汗容易引发细菌的滋生...

　　女性分娩之后，需要休息一段时间，这就是人们常说的坐月子。坐月子期间跟平时生活还是不同的，需要保暖防寒，以免患上各种月子病，如头风、腰酸背痛、风湿病。所以，不少老人家们都会叮嘱，一定要戴帽子，备好月子鞋，尽量不要出门。那夏天这么热的天气，新妈妈们还需要带帽子吗？

　　夏天坐月子需要戴帽子吗？

　　传统坐月子的风俗需要妈妈们穿上长袖长裤、带着帽子，穿着月子鞋，这样可以防寒防风。但是夏天坐月子，如果还这样穿的话，相信不少妈妈们都会热得很难受。月子初期身体正是排水肿排恶露的阶段，经常身上都会被汗水浸湿，如果这时候还穿的严严实实，戴着帽子的话，身体温度过高，自然是很不舒服。体质较差的新妈妈，还可能导致中暑。

　　"捂月子"是夏季高发的事情，医院经常会接收因夏天坐月子，捂得太严实导致中暑的产后妈妈。所以，夏天坐月子的妈妈...

　　坐月子的衣服要穿长袖，穿越多越好，这已经是老传统坐月子的做法。如果新妈妈无论冬天夏天，依然穿很多的话，很容易引起中暑，出现高烧不退的症状。所以，夏天坐月子一定要穿长袖长裤吗？7月份坐月子要穿什么衣服？

　　夏天坐月子怎么穿衣？

　　新妈妈无论是冬天还是夏天坐月子，穿衣服一定要根据季节变换适当的添减衣服，月子里的衣服只要是纯棉材质，吸汗宽松，有一定的保暖性就可以了。

　　夏天的天气比较炎热，不一定就要穿长袖衣服或长裤，衣服厚薄适中就可以了。如果衣服被汗水浸湿了，一定要及时更换，预防着凉了。

　　坐月子穿短袖可以吗？

　　很多妈妈夏天都会想，那穿短袖衣服就可以了。虽然不一定要穿长袖衣服，但是还要看情况而定。如果是体质较差的妈妈，空调温度较低，室外温差较大的时候，建议一定要穿穿长袖衣服。因为在...

到了七八月份全国上下都进入高温警戒状态，室外马路摊鸡蛋室内蒸桑拿的高温让很多人苦不堪言，更不用说那些夏季刚刚分娩正在坐月子的宝妈们了，炎热的夏季汗流不止需要增加喝水量补充身体流失的水分，一般人会首先冰淇淋、冰镇西瓜、冰镇饮料这些，喝下一口透心凉感觉身体每个细胞的热浪都被平息了，普通人可以怎么舒服怎么来，但是产后坐月子期间的妈妈就比较受限了，日常吃的喝的都要讲究，唯恐自己的任性留下病根。

一、夏天坐月子能喝凉开水吗？

首先可以肯定的是夏季坐月子是可以喝凉开水的，这里说的凉开水是常温下的凉白开，和那些冰镇之后的饮料相比相对而言没有那么刺激不会对肠胃造成太大负担，当然了如果天气不是很热的情况下建议产后妈妈首先温开水，只要口感不是很凉不烫即可，这种温度的饮用水对刚刚经历分娩的产妇而言是最安全的。

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生完宝宝之后正式进入到身体调养阶段，除了用餐、如厕以及简短的室内活动之外大部分时间其实是卧床静养的，只是每次下床和上床都要穿脱鞋，大部分妈妈都会选择方便穿脱的。不管是顺产还是剖腹产妈妈每一个弯腰的动作都是极其艰难的，选择一双轻便的拖鞋不用系鞋带也不用扒拉脚后跟对产妇而言都是可靠的。但也有人说坐月子期间一切生活上的细节都要小心，稍不留意可能留下后患。

一、夏天坐月子可以穿拖鞋吗？

月子里卧床静养的时间比较长但也不代表穿鞋上可以随意，建议在准备待产包的时候准备好舒适的月子鞋，夏季天气热不用像冬天那样捂得那么严实但是穿衣上还是要讲究适度纳凉，原则上选择宽松的不宜滑脱的月子鞋。如果一定要纠结能不能穿拖鞋的话还需看具体情况，比如像人字拖、鞋帮比较浅的拖鞋等等是不建议穿的，首先这类鞋子不够舒适其次也会有健康隐患，并不...

七月份的天气坐月子，室外温度至少30度以上，高温天气甚至38度以上，稍微动一动就出汗，对于这个时候坐月子的妈妈来说，7月份并不是个美好的时间，白天出汗比较多，身体和头发都是黏糊糊，家里老人还不让开空调、也不让洗澡，简直太离谱了。七月份怎么坐月子？7月份坐月子可以穿短袖衣服？

一、七月份坐月子注意事项

1、穿衣

有人说，坐月子不能着凉了，哪怕是炎热的7月份，也不能穿短袖短裤，最好能多穿点衣服，避免受风染上月子病。

无论是什么样的季节坐月子，穿什么衣服主要由环境的温度以及产妇个人的意愿来决定。在医院分娩住院的几天，医院一直24小时开着空调，冰服也不全是长袖的，也有短袖的，所以夏天坐月子，不要过度“捂”，小心中暑了

2、空调、风扇

7月份这么热的天气，空调、风扇该开的开，不要委屈自己，月子期间怎么舒服怎么来，只要保...

　　夏天坐月子的妈妈，不能吹风要穿长袖的衣服，想想都觉得很难受。关于鞋子，不少妈妈并没有多在意，家里凉拖或拖鞋直接就代替月子鞋来穿。但是，夏天家里都会开空调，产后如果穿着拖鞋在家里走来走去，不慎吹到风，一个月下来，这对身体的恢复并没有帮助。那夏天一定要穿月子鞋吗？产妇夏天穿什么月子鞋比较好？

　　产后一定要穿月子鞋吗？

　　女性经历分娩之后，身体会变得虚弱，加上会大量排汗，这时候是千万不能受风着凉。所以无论是夏天或冬天坐月子，月子里一定要保暖。不少妈妈认为夏天就不用多注意保暖，本身天气就非常炎热，其实夏天更需要防风，因为室内外多多少少都会有空调风，温差会比较大，如果穿着凉拖，脚部不慎受寒，寒气就会通过脚底入侵人体，所以月子里脚部的保暖也是很重要。宫主建议夏天坐月子的妈妈可以为自己挑选一双薄款、脚后跟有包裹的月子鞋，这样可以避免脚部受风。

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　　夏天和冬天相比之下，更多的妈妈会更喜欢在冬天坐月子，因为夏天天气太热，不能洗澡不能吹风不能穿短袖的衣服，月子里会坐得很难受。那夏天7.8月份坐月子的妈妈应该如何做好月子？产后多久可以洗头？夏天坐月子还要注意哪些事情呢？

　　夏天怎样坐好月子？

　　1、房间要通风，可以开空调。夏天天气炎热，无论是室外还是室内的温度比较高，所以房间一定要空气流通，温度适宜。新妈妈的房间可以适当开窗通风、开空调或吹风扇都是可以的，但注意不要对着宝宝和妈妈直吹。房间的温度在26-28度左右，湿度在50%-60%最适宜。

　　2、月子服要吸汗、轻便。新妈妈不一定要穿长袖衣服和长裤，但是选择一套纯棉、宽松、吸汗、舒适的月子服是很重要的。月子里经常会流汗、溢乳、排恶露等，所以建议多备几套月子服，可以及时更换。

　　3、可以洗头洗澡。产妇在月子里...

　　坐月子是产后妈妈身体恢复的关键时期，所以月子里的妈妈们在饮食上和生活上都有比较多的禁忌，因为产后虚弱的身体是经不起太多不良刺激的，若不注意很容易导致身体落下病根。夏天坐月子对产后妈妈来说确实是非常煎熬的，那么夏天坐月子要注意什么呢？

　　夏天如何科学坐月子？

　　1、室内要经常通风换气

　　坐月子期间产妇的卧室内应该每天都要开窗通风换气，切忌门窗紧闭，如果室内温度实在太高，可以适当的开一下空调或风扇，只是注意产妇和宝宝都不能直接对着风吹。室内开窗通风换气主要是为了保持室内空气的清洗，产妇在良好的环境下休息才更有利身体复原。

　　2、穿棉质的长衣长裤

　　夏天坐月子一般会比较容易出汗，但也不建议产妇穿短袖短裤，这样会很容易着凉感冒，所以夏天坐月子也最好是穿长衣长裤，可以选择薄一些的长衣长裤，而且最好是选择棉质的，因...

　　夏天来了，商场、餐馆和家庭里都纷纷开起了空调，这样才能舒服地逛街、吃饭和休息。但是，室内外温差过大，有时候会引起感冒。对于产妇来说，夏天坐月子要特别防范产后风和产后疼痛。那夏天月子怎么做最好？如何科学坐月子才不落毛病？

　　夏天怎么坐月子不落毛病？

　　1、不要吹风、受凉

　　不少妈妈疑惑，夏天这么热的天气还需要防风吗？无论是夏天还是冬天坐月子，产妇不要吹风感冒，以免引起产后风的月子病。所以，在夏天这么炎热的天气，仍需要穿宽松舒适的长袖衣服和裤子，月子帽和月子鞋也是必须的。

　　产妇在月子里会大量出汗，有时乳汁和汗水会浸湿衣服，一定要勤换内衣物，以免吹风感冒。月子里依然可以使用空调和风扇，风不要直吹产妇和宝宝即可。

　　2、正确的姿势

　　产后经常腰酸背痛、手腕痛，这是因为产妇要照顾宝宝...

　　产妇在月子里是不能吹风的，这对在夏天坐月子的妈妈来说真的很残忍，因为产后妈妈身体就比一般人容易出汗，再加上天气的炎热，所以夏天坐月子的产妇可能会很容易中暑。那么产妇夏天坐月子如何预防中暑呢？

　　夏天坐月子怎样预防中暑？

　　1、休息的房间要经常通风

　　虽然说产妇不能吹风，但也不能因此而紧闭门窗，产妇休息的房间是需要经常通风的，以确保室内空气的清新。月子里妈妈们的身体免疫力很弱，若产妇休息的房间一直紧闭着门窗，很容易引发细菌和病菌的滋生，产妇也就容易遭受细菌和病菌的入侵而生病，所以产妇的房间应每天开窗通风几次，夏天开窗通风也可以预防中暑。

　　2、适当的开空调或风扇降温

　　产妇休息的室内应避免太过闷热，因为室温过高容易引发产妇体温上升，加上身体的热量也散发不出去，所以就容易出现中暑。夏天高温天气里产妇在坐月子...

对于刚生完宝宝的妈妈们来说，在夏天坐月子，是一件非常让人苦恼的事情了。遇上热天坐月子，心情烦躁不说，家里老人往往都有很多的坐月子禁忌要产妇遵守。很多产妇面对一些规矩，听了受罪，不听又怕真的落下月子病。其实用科学方法坐月子，夏天也能轻松过！那么究竟哪些是谣言哪些是科学？

一、夏季坐月子不能吹空调？

—谣言！—

传统坐月子方法里，讲究一个“捂”。产妇在坐月子期间是不能受风着凉，即便在炎热的夏季，也要盖着棉被紧闭门窗，更别提开空调了。

其实这样的做法会增加产妇中暑风险，并且高温缺氧环境更利于病菌繁殖，不利于产妇伤口愈合。

在月子期间，新妈妈确实是不适合受凉吹风，只要注意不让空调对着孕妇直吹，可以选择开空调适当降温。室温保持在20-26度为宜，更适合产妇的恢复。

二、坐月子期间不能洗头洗澡？

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“夏天产妇坐月子吃水果需要加热吗”的问题一直以来都是大家关注的点，那么产妇坐月子期间吃水果有哪些宜忌呢？分娩后多久才能开始吃水果呢？让我们跟随小编的步伐，一起来看看吧！

▲夏天产妇坐月子吃水果需要加热吗？

夏天产妇坐月子吃水果可以洗净后直接吃食，不需要加热的哦！但是要注意吃常温的水果，冷藏柜拿出的水果需要放置一段时间后再吃。尽量少吃一些寒凉性质的水果为宜。

所谓的加热，指的是什么加热？

1.直接把水果放入热水中进行加热（不建议）

夏天，天气炎热，没有把水果进行热水加热后再吃的必要，因为这种做法可能会把水果浸烂，甚至破坏水果本身的营养成分。

2.通过榨汁机把水果榨成汁，再将水果汁进行加热（加热水温不宜超40度）

此法是较为常见，也是更为推荐的，但是水果汁是可以不进行加热的。夏天本就燥热，水果榨汁...

炎炎夏日，对于刚刚结束分娩的妈妈们来说，除了要忍受天气的炎热之外，还要注意诸多的注意事项。那么2020年夏天坐月子产妇要怎么穿衣合适呢？如何科学坐月子呢？一起来看看产妇在饮食方面的禁忌吧！

一、2020年夏天坐月子怎么正确穿衣？

产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比更容易生病，因此要多加小心。春夏养阳，但如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要受传统思想的影响，一味地多穿、多盖，从而导致中暑。

●材质应该选择棉制的

既保暖又吸汗：产后，最常见的身体现象就是出汗多，俗称是“褥汗”，尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显，因此，新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的，袜子也是一样。

●应该穿长衣长裤，穿薄袜子

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子，尤其...