冬季气候寒冷，万物收藏。中医认为，这时，人体的活动应该有所收敛，将一定的能量储存于体内，为来年“春生夏长”作准备。产妇在冬天坐月子的话，需要谨防受风着凉，那么在2020年冬天坐月子的产后妈妈们要注意什么呢？冬季该怎么科学坐月子？

一、2020年冬天坐月子注意什么？

1.注意室内空气新鲜

冬季要注意通风，即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次。

2.注意劳逸结合

刚分娩的新妈妈在产后需要进行适当的运动，保证气血流通。要注意卧床休养与适宜的活动相结合，在冬天不宜出门的话，可以选择在床边和房间内慢慢走动，并练习一...

秋冬季节马上就到了，不少人说今年的冬天是最冷的，各种冬装都已经陆续上市了。不少临产的妈妈都说，冬天坐月子最怕冷，不知道要准备什么东西，帽子、鞋子、月子服、袜子这些都需要准备吗？以下是秋冬季节坐月子的妈妈，可以用上的待产包物品，可以参考一下喔。

冬天待产包清单

1、月子服、宝宝服

厚度上：春秋和秋冬之分，建议南方不太冷的地区可以选择秋季厚度的月子服，怕冷的妈妈可以选择厚一点加绒的月子服。北方天气比较冷，一定要选择冬季厚度的月子服，这样可以保暖御寒。

功能上：月子期间还需要母乳喂养，月子服有哺乳开口会更方便，也不会因喂奶而容易着凉。

材质上：纯棉材质最好，因为产后会大量出汗，纯棉材质可以保暖还能吸汗透气，所以穿着会更舒服。

宝宝需要准备几件连体衣，厚度秋款准备2件、厚款准备2件...

转眼深圳也降温了，虽说大深圳入冬相当困难，但早晚温差大，冷空气刺激，时热时冷等影响对于产后身体虚弱的妈妈来讲，也是不得不防的老虎。有人说：冬天坐月子，简直比夏天不要好太多，不用顶着酷暑，更不用跟蚊子一起共枕。

北方的妈妈可以躲在屋里烤着暖气，但南方的妈妈却不是这么简单，甚至有时候衣服的穿多少都成问题，湿冷还可能入骨导致月子病的遗留。这就导致很多妈妈坐月子直接跟床和棉被合为一体了。

连婆婆也宠溺着：“别下床，有啥事叫我，赶紧回被窝躺去，记得把窗关紧点！”

对于南方的妈妈来说，冬天要怎么坐月子？科学坐月子讲求的是与时俱进，总不能一味听从老一辈的坐月子经验，今天宫主就来分享九个南方冬季坐月子的小建议。

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该开窗时就开窗

很多...

　　很多妈妈会羡慕冬天坐月子比较好，因为夏天坐月子天气炎热，宝宝会容易长痱子，妈妈坐月子流汗较多也会很不舒服。夏季和冬季相对而言，冬天坐月子也有很多注意事项，如在饮食上方面不能热补。在日常生活上面，睡觉、洗澡、洗头都要注意保暖。一不小心如果感冒了的话，对宝宝和妈妈的恢复都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事项：

　　一、冬天暖月子

饮食讲究科学温补

　　在月子餐中，剖腹产和顺产的妈妈是有所不同的。一般是前两周的饮食会有所不同，如红糖，顺产的妈妈吃7天，剖腹产的妈妈要吃10天左右。在进补的时间上，剖腹产要比顺产的妈妈晚一些。

　　冬天坐月子，新妈妈们可以多吃清炖鸡肉，焖牛肉，水煮羊肉等性质偏温的高蛋白的食物，像花生、黄豆、板栗可以多吃。但是，尽量不要煎炸，油炸食物，这样会容易上火，新妈妈吃了容易便秘。

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　　最近有位孕妈抱怨说，婆婆不让她月子期间不能洗头，洗澡。月子期间，很多事情由于观念和想法不同，婆媳矛盾就会慢慢积累起来。月子期间，是不可以动怒生气的。所以育婴专家认为，经济条件允许，月子中心科学坐月子是最好的。那坐月子到底可不可以洗头洗澡呢？爱帝宫月子会所为您解答。

　　坐月子可以洗头洗澡吗？

　　爱帝宫月子会所：坐月子是可以洗头洗澡，不洗头洗澡反而对产妇有不利的影响。

　　产妇坐月子期间，会大量出汗、乳房淌奶水，恶露，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。

　　老一辈之所以说不能洗头洗澡，是因为以前用的水大部分是井水或者河水，没有很好的保温措施。现在生活水平提高，而且从科学上来讲，产后完全可以洗澡、洗头。只有及时洗澡、洗头，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出...

　　慵懒的冬天已经来了，即将卸货的妈妈们，月子要准备的东西是否都备好了呢？冬天坐月子要注意防寒，手脚头腰部都要做好保暖。在饮食方面，冬天也跟夏天不一样，水果有季节之分，蔬菜也有反季和当季之分，那冬天坐月子能吃什么呢？坐月子冬天坐月子能吃什么呢？这里还给大家准备月子中心坐月子的食谱大全，让在家坐月子的妈妈，也能科学的调理身体。

　　冬天的月子餐要遵循以下三个阶段：

　　第一阶段：以健脾利水、排恶露、润肠通便、通乳、催乳、祛风散寒为主。

　　第二阶段：以滋养肝肾，预防产后腰酸腿疼、耳鸣、掉头发等月子病为主。

第三阶段：以进补气血、美容养颜为主。

　　爱帝宫营养师提醒：很多妈妈产后第一周就开始大补，鸡汤猪脚一样也没落下。这种做法是不科学，产后一周的饮食宜清淡为主，如果大...

　　我坐月子的时候，婆婆从老家过来照顾我。那时候我是在深圳坐的月子，夏天天气很热，我想打开空调吹吹风，婆婆立马就过来阻止我还关了空调，我无论怎么解释婆婆都听不进去，最后才妥协在隔壁的房间开空调，让冷风吹到我房间来。跟婆婆一起坐月子，总算是度过一个有惊无险的月子生活。

　　家里老人总是信奉坐月子不能吹风，吹风就会落下月子病的传统观念，想必有很多妈妈都跟我一样，家里不许开风扇不让开空调。那坐月子可以开空调吗？吹风真的会得月子病吗？

　　一、坐月子可以开空调吗？

　　坐月子不能吹风是正确的，但并不是不代表不可以开空调不可以吹冷气。只要空调的出风口不要直接吹到头，适当的开空调是可以的。

　　开空调是需要的，因为太密闭、太过闷热的房间中待太久，不但对身体不好，各种感冒病毒也会在密闭空间传染，特别是新生宝宝的免疫力比较低，这样一来容易生病。吹...

　　对于很多妈妈来说，坐月子并不是舒舒服服的过完一个月，而是要照顾宝宝，有时候还要做做家务，帮忙做饭等等。妈妈们都说，月子里有时候要帮宝宝洗衣服，难免要碰点冷水。有时候婆婆忙不过来，帮忙洗点青菜。那坐月子期间可以碰凉水吗？坐月子期间碰冷水会有什么危害？

　　一、坐月子期间可以碰冷水吗？

　　传统的月子观念认为坐月子期间不能吹风、不能碰冷水，这是有道理的。产妇刚生完孩子，身体还很虚弱，如果这时候吹风或直接触碰冷水，又未做好保暖措施，就会很容易受到风寒，容易造成感冒或气血不畅，而瘀积一些坏东西在身体里面，也就是人们常说的"月内风"。

　　如果能尽量避免触碰冷水，就尽量不要触碰。像月子里帮宝宝洗澡，帮宝宝洗衣服这些事情，可以拜托家里人帮忙。如果实在需要接触冷水，那就要好好做好保暖措施。

　　二、坐月子期间...

由于女性产后身体比较虚弱，身体素质及免疫力都很低下，因此尤其是在冬天气温较低、吹到凉风或者是急剧的温差变化，都会让产妇很容易患上感冒。此外若坐月子期间门窗紧闭而不及时通风换气，房间内容易滋生细菌，也容易导致产妇生病。那么产后感冒了怎么办？

冬天坐月子怎么预防感冒？

1、保湿、通风

冬天坐月子如何预防感冒，首先要注意休息环境的保湿、通风。产妇坐月子的起居室，注意通风每天应开窗通风两到三次，每次半小时，而且空气干燥的时候，应该在房间里放一个加湿器或者一盆水，并且让卧室温度保持在20-24℃，这样能起到预防感冒的作用。

2、勤换洗衣物

冬天坐月子产妇一定要注意衣裤和被褥必须勤换勤晒，因为产妇出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，病菌容易繁殖生长。除了保持清洁外，妈妈们还可以借助阳光中的紫外线杀死病菌。

3、搓手

这个动作通常被人们用来提升手部的温度，实际上...

　　产妇坐月子主要是为了休养分娩时受损的身体，因为产后虚弱的身体需要特别的保护，所以月子里的妈妈们在饮食及生活上都有比较多的禁忌，以防止护理不当而落下病根。对于绝大多数产妇来说，产后坐月子期间一直宅在家里是非常痛苦的，那么坐月子能外出吗？

　　产妇坐月子可以出门吗？

　　坐月子期间能否出门主要还是要根据产妇身体的恢复情况及天气情况来定，在月子里如果产妇的身体恢复得比较好，天气也比较好（没有大风），那么产妇是可以出门散散步的。但一般建议产妇产后不要太早出门，尽量多在室内休养，如果一定要外出，那么外出时一定要做好防风（防寒或防晒）措施，以免着凉或晒伤。

　　虽然说产妇在坐月子期间要注意多休息，但也不能长时间躺床上不动，这样也是不利产后身体康复的，产妇在月子里还是需要适当的下床活动，走动走动或做些简单的产妇体操，只要不要太累即可，产后适当的活动可促进...