如果在年初一二月份怀孕的女性，那坐月子刚好在十一月份，北方很多地方已经开始进入寒冷的冬天，南方正处于凉爽的秋季和冬季的过渡期，总的来说天气已经没有那么炎热了，这时候坐月子是比较舒服的。那十一月份坐月子要穿什么衣服好？11月份坐月子要注意哪些事情呢？

一、11月份坐月子

很多妈妈都遵循着一个月不洗头、不洗澡的月子风俗，所以在天气没有那么炎热的十一月份，一个月不洗头反而可以坚持下去。虽然11月份的天气已经很凉爽了，月子里洗头、洗澡的次数也可以不像夏天那么频繁，但是月子里保持身体清洁与卫生，对产后恢复有很大的好处。

如果一个月不洗头、不洗澡，会发生什么样事情呢？从表面上看，为了避免产后受风，不洗头洗澡只是自身觉得头发油腻而已，忍忍就可以过去了。实际上，月子里长期不洗澡、不洗头，那身上就会有汗水的味道、恶露的味道以及奶水的味道就会开始...

坐月子的时候，高温天气30多度，家里的老人喊我穿上外套，我简直难以接受，反正说啥我都没穿上，最后她们都会说一句老了你就知道了。身边有很多朋友，坐月子穿了很多衣服，都是领子比较高的衣服，这样可以预防受寒、远离月子病。请问，坐月子一定要穿有领子的衣服吗？坐月子穿低领的衣服会怎么样？

一、坐月子穿衣有什么讲究？

随着生活的发展，家家户户都有空调、风扇，更有地暖、暖风机等等，无论是哪一个季节坐月子，都不怕着凉、感冒，只要打开空调，就可以设置市内的温度，让产妇和宝宝可以休息更好。

那坐月子如何穿衣比较合适？首先，根据季节选择适当厚度厚度的衣服，夏天可以选择最薄的长袖衣服和裤子，冬天可以选择加厚、加绒的棉衣。其次，根据室内温度和个人感受来增减衣服，如果室内温度是26度，那可以穿一套薄款月子服即可。

月子里穿衣原则是保暖，不受寒，不代...

产妇在立冬期间坐月子有什么需要注意的？在个人的穿衣打扮上要除了满足保暖问题之外，衣服穿什么厚度的合适呢？产妇穿什么衣服好？那我们一起来学习下吧！

▲立冬期间坐月子要穿秋衣吗?

立冬期间坐月子要不要穿秋衣，产妇可根据所处地区的具体环境气候来自行决定。

有些地区本身就会有供暖条件，入冬速度快，室内外温差大；而有些地区虽时间上已经进入冬季，但是因为当地的地形和季风特殊性，天气还存在秋季的状态，气温宜人，没有穿秋衣的必要。传统坐月子认为产妇坐月子期间一定要“捂着”，但这其实并不太科学，建议坐月子的产妇一定要注意保暖问题。

▲产妇穿什么衣服？

产妇必备的衣服：袜子、2套以上月子睡衣、3件以上的哺乳衣服、3套以上的长衣长裤、至少一顶月子帽、一副手套、一件较保暖的外套

1.哺乳内衣的选购原则：

依照穿着喜...

很多妈妈说，生完孩子的喂奶痛可是比生孩子还恐怖的事情，每一次喂奶都能痛哭一次，所以，别说穿文胸了，连喂奶都不想喂了，乳头很敏感，哪怕轻轻被衣服碰一下，都能感觉到痛。但听有些妈妈说，月子里不穿文胸，胸部会下垂得快，反而不利于乳房恢复。坐月子需要穿文胸吗？如果不穿哺乳内衣会怎么样呢？

一、坐月子：必须要穿哺乳文胸

很多妈妈都会有这样的想法，认为穿上了文胸，会束缚乳房，反而更容易引起乳汁瘀积，发生乳腺炎。其实这样的想法是不科学的，文胸也有专门为孕产妇设计的哺乳式内衣，让妈妈们晚上穿着也能睡觉，完全没有负担和束缚。

有些妈妈还觉得坐月子穿文胸很麻烦，反正在家也不出门，干脆就整个月子都没穿内衣，其实这是不好的习惯。因为哺乳文胸是很重要的，它能支持和扶托乳房，防止乳房下垂；能促进乳房循环，加速乳汁的分泌；还能避免乳汁淤积而引起的乳腺炎，对...

第一胎是冬天坐月子的时候，只买了月子鞋，忘记买袜子了，所以月子里很少穿袜子，出月子以后总感觉脚很容易酸痛，应该是不小心脚底受风了。第二胎坐月子是夏天，这次还是备上了月子鞋和月子袜，但是这天气太热了，我感觉一整天都穿着袜子不舒服，请问坐月子必须一直穿着袜子吗？做月子睡觉需要穿袜子吗？

一、坐月子有必要穿袜子吗？

“坐月子做不好，以后会落下月子病”这是很多老人家叮嘱年轻妈妈坐月子常说的话，不少新妈妈也是坚信着月子里不能吹风、尤其是全身都要做好保暖，受风着凉可不好了。我们有一句古话“寒从脚起”，月子里脚部受寒着凉，就可能会出现产后足跟痛的症状。所以月子里脚部保暖是有必要的，备上一双袜子，脚部暖暖的，有助于身体恢复。

有妈妈说，冬天穿袜子睡觉没问题，可是夏天太热了袜子月子里还要穿吗？一般来说，夏天坐月子不下床活动可以不用穿，但下床活动...

每年10月份左右，柿子是当季水果，水分多甜度高，受到很多人的喜欢。柿子的种类有很多，有脆柿、甜柿、青柿、黄柿、尖柿……不同种类的柿子，口感和甜度是不一样的，那产后可以吃柿子吗？坐月子吃柿子有什么好处？

一、坐月子可以吃柿子吗？

柿子属性偏寒，月子里吃多了会腹泻，所以很多产后妈妈不敢吃柿子。柿子的营养很丰富，只要掌握正确的吃法，月子里吃柿子，对身体恢复反而有好处。比如，产后第一周不适合吃柿子，肠胃虚弱还未恢复，这时候吃柿子，会加重肠胃的消化负担。

1、营养成分

蛋白质、脂肪、碳水化物、淀粉、果胶、单宁酸、粗纤维、胡萝卜素，以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其中，维生素C含量较高，比一般的水果高出1-2倍。

2、坐月子吃柿子的好处

（1）补充维生素、蛋白质和矿物质。柿子含有多种丰富的营养成分，其中维生素比其他水...

　　橘子，是很多妈妈喜欢吃的水果。有的妈妈说，在坐月子的期间，吃橘子有助于产后身体复原。有的妈妈说，坐月子吃橘子会拉肚子，所以不能吃。那月子期间真的可以吃橘子吗？

　　问题：坐月子期间可以吃橘子吗？

　　营养师：产妇是可以吃橘子的，而且橘子富含大量的营养元素，月子期间吃适量的橘子，有助于身体的复原。但是在吃橘子的时候，因为妈妈还在处于哺乳期，所以要关注下宝宝是否有哭闹、大便是否正常、吃奶是否正常等问题。坐月子吃橘子的详细功效如下：

　　1、防止产后出血。产后新妈妈们要谨防大出血的现象，而橘子能改善血管壁的弹性和韧性，可以防止产后出血。

　　2、通乳。产后乳腺堵塞，引发乳腺炎的情况时有发生，而橘子瓣上的白丝有通乳的作...

在日常生活中，猕猴桃是很多妈妈们喜爱的水果。在怀孕生子后，在饮食方面不敢随便吃，怕对宝宝造成不良的影响。那坐月子可以吃猕猴桃吗？怎么吃会更营养丰富？

问题：产妇可以吃猕猴桃吗？

宫内营养师：产妇是可以吃猕猴桃的，而且猕猴桃对妈妈月子期间的身体恢复很有帮助。

美白养颜。产后黑色素沉淀，颈部、面部会容易变黑，而猕猴桃富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素的形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

强化身体免疫系统。对于剖腹产的妈妈来说，猕猴桃更是月子期间不可或缺的水果，可以帮助强化妈妈们的身体免疫系统，保证营养均衡，有利于身体恢复。

减肥瘦身。月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身对妈妈们来说是必要的功课。猕猴桃热量很低，还能促进肠胃消化，让人产生饱腹感。

助睡安神。产后妈妈们容易心绪不宁，更有的会有产后失眠的症状。猕猴桃含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧...

　　苹果是日常所见的水果，无论是孕期还是产后是经常食用的。水果并不是生冷食物，月子期间是可以食用的。很多妈妈在问，苹果坐月子期间能不能吃？坐月子苹果怎么吃才好？

　　问题：坐月子能吃苹果吗？

　　营养师：坐月子不能走极端的道路，如传统月子风俗认为月子里不能吃水果，于是很多妈妈们月子里就真的一点水果都没有吃。水果含有多种营养元素，哺乳期摄取足够均衡的营养，才能保证分泌足够的母乳。所以，月子里产妇是可以吃苹果的。

　　坐月子吃苹果的好处：

　　1、通便排毒。产后新妈妈运动不足，肠胃功能不大好，就会容易造成便秘。而苹果含有大量的富含钾、钙等元素，能够帮助粪便排泄出去，为身体排毒。

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　　坐月子能吃木瓜吗？有的妈妈说产后一个月内最好不要随便吃木瓜，只适合奶水不足的产妇。生活中，不少汤品都少不了木瓜的搭配，那坐月子木瓜应该怎么吃才更有营养？

　　问题：产妇坐月子木瓜怎么吃？

　　营养师：木瓜含有胡萝卜素和维生素C，可以增强人体的免疫力，特别适合产后的妈妈食用。奶水充足或人工喂养的妈妈月子里都可以食用木瓜，木瓜除了增加乳汁分泌，还有丰胸、消除有毒物质的作用。如果食欲不佳的妈妈，可以试试银耳红枣木瓜汤，产后常吃还有催乳和丰胸的作用。

　　坐月子吃木瓜的好处

　　1、木瓜含有丰富的木瓜酶，特别适合产后妈妈食用，对乳腺发育很有好处。而木瓜酵素含有丰富丰胸激素和维生素A，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通、催...

天气早晚温差比较大，月子里我总感觉很干燥，特别容易上火，由于现在也不能吃去火凉茶，就想吃些雪梨来降降火，但是身边的人说，雪梨属于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。请问坐月子可以吃雪梨吗？月子期间能吃蒸熟的梨吗？

一、月子期间可以吃雪梨吗？

大部分的人都知道月子期间不可以吃生冷水果，由于雪梨是凉性水果，所以大部分的产后妈妈都不敢吃雪梨。其实雪梨不但是营养价值挺高的水果之一，还有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期间仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖炖雪梨等。

雪梨的营养成分：蛋白质、维生素、碳水化合物、苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、钾、钠、镁等矿物质。

雪梨的食谱推荐：冰糖银耳炖雪梨、蜂蜜炖雪梨

坐月子吃雪梨的好处：对于产后妈妈来说，维生素和钙质的补充很重要，可以多吃些雪梨来补充，这样可以保证身体营...

　　菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜，不但营养价值高，而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。不少妈妈说，月子里不能吃菠菜，会影响身体钙吸收。那坐月子能吃菠菜吗？产妇吃菠菜会回奶吗？

　　问题：月子里可以吃菠菜吗？

　　营养师：根据产妇的月子的饮食营养摄取指标来看，产妇是可以食用菠菜的，而且不会回奶。菠菜营养丰富，但是含有的营养成分比较特别，只要产后妈妈多加注意，还是可以补充到身体所需的营养元素。

　　坐月子吃菠菜的好处

　　1、预防维生素缺乏症。菠菜含有丰富的维生素和矿物质，产妇通过食用可以补充这些营养元素，有效防止维生素缺乏症

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化剂，如维生素E和硒等营...

　　日常生活中，胡萝卜常用来生吃、煲汤、炒菜的蔬菜之一。很多新妈妈在月子里又想补充营养，又要控制身材，经常会生吃胡萝卜。那坐月子期间可以吃胡萝卜吗？产妇吃胡萝卜要注意哪些事情？

　　问题：产妇可以吃胡萝卜吗？

　　营养师：产妇在月子期间是可以吃的，无论是北方坐月子或是南方坐月子的妈妈都可以买得到胡萝卜。胡萝卜含有多种营养元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。产妇食用胡萝卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹饪，发挥营养最大化。

　　坐月子吃胡萝卜的好处

　　1、防治便秘、贫血症。胡萝卜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、铁元素，可以调理肠胃，防治月子期间的便秘，还能帮助妈妈补充血液，预防产后贫血症。

　　2、美容养颜、延缓衰老。胡萝卜含有丰富的维生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善肤质，美容养颜、延缓衰老。

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　　豆芽是日常生活中经常食用的蔬菜之一，绿豆芽和黄豆芽不但经济实惠，而且营养很丰富。有的人说说，坐月子不能吃豆芽，因为性寒不宜产妇食用，那坐月子真的不能吃豆芽吗？产妇吃豆芽要注意哪些事情？

　　问题：坐月子能吃豆芽吗？

　　营养师：无论是黄豆芽还是绿豆芽，产妇在月子期间是可以食用的。豆芽可以为产妇提供身体所需的营养元素，还能有预防产后便秘、美容养肤、增强免疫力等功效。

　　坐月子吃豆芽的好处

　　1、黄豆芽含有大量的维生素C和维生素E，可以有效淡化脸上色斑和身体上的妊娠纹，还能让整个人的气色变好，促进恶露排出，尽快恢复身体。

　　2、绿豆芽含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E，可以帮助妈妈们缓解产后便、小便不利等问题，起到美容护肤、润肤美白的功效。

　　3、黄豆芽中的蛋白质和钙质，可以为妈...