产后没有奶水或奶水少是多数产后妈妈都会出现的问题，因此如何快速下奶且下奶多是许多哺乳妈妈最关心的事。中医表示，产妇催乳应根据自身的体质来进行饮食或药物调理，因为不同的体质会带来不同的效果，所以选择适合自己体质的催乳方法才能达到最佳的效果。

　　怎样下奶快又多？

　　产妇吃什么下奶快又多呢？产妇在选择下奶食谱之前一定要清楚自己是什么体质的，因为猪蹄催乳并不是所有体质的人都适宜的，但如鲫鱼汤、牛奶、豆浆等平性食物基本适合所有人，所以对症调理是很重要的。

　　一、不同体质适合的催奶饮食

　　1、肝气郁滞型产妇

产后情绪低落或有抑郁症的妈妈平常应适量多喝些茉莉花、玫瑰花等花茶，以舒缓不良的心理。这类产妇奶水不足时可用猪蹄煮汤或用丝瓜络、通草、鲫鱼煮汤来喝，有通络下乳、疏肝理气等作...

　　产妇下奶除了可以通过饮食或药物调理，还可以采用按摩的方式来增强乳汁的分泌。按摩催乳可以说是见效最快的一种催奶方法，但要注意保证按摩手法的正确，否则不仅达不到催奶的效果，还易危害妈妈健康。那么产妇下奶的按摩手法有哪些呢？

　　产妇下奶的按摩手法：

　　1、乳头按摩

　　步骤：先用一只手将乳房托住，另一只手对乳晕部位进行挤压按摩，使乳房变柔软。再用3根手指将乳头夹住并向外拉一拉，最后用3根手指将乳头夹住，在夹紧的同时慢慢的旋转即可。

　　2、螺旋形按摩

　　步骤：先将乳房洗净并擦干水分，再以左手的手掌心将左边的乳房托住，用右手的食指、中指对乳房进行螺旋形按摩，通常是从乳房外围向乳头方向按摩。最后按以上方法按摩右边的乳房。

　　3、环形按摩

　　步骤：先将乳房清洗干...

　　产后乳房堵塞怎么办呢？产后乳腺管堵塞会导致奶水无法正常分泌，从而引起奶少或无奶的现象。产后乳腺不通而引起的堵奶不仅会让产妇感觉很难受，而且不及时处理还易引起乳腺炎。那么如何解决产后乳房堵塞不下奶水的情况呢？

　　产后乳房堵塞不下奶水怎么办？

　　1、热敷乳房

　　热敷按摩乳房可有效化解堵住奶水的硬块，使乳腺管通畅。取干净的毛巾放入温开水中沾湿，再敷于乳房上。热敷完后再适当的按摩乳房，以使乳汁更快疏通，最后用干净的毛巾将疏通的乳汁清理干净，以防止感染。

　　2、按摩乳房

　　乳房堵塞主要是由于乳汁淤积在乳房中没有及时疏通而引起的，所以只要疏通乳房的堵塞处即可缓解堵奶的症状。产妇把手指...

经历了分娩镇痛和产后腹痛的妈妈，都会对疼痛心生畏惧，所以有的妈妈听说产后开奶疼痛开始纠结，既不想再次承受肉体的折磨又想宝宝吃到营养丰富的口粮。小编告诉你，产后开奶疼痛是必然存在的，但也不是任由疼痛折磨，只要掌握了正确的方法，开奶过程痛感可以大幅度减轻。

一、怎样减轻开奶时的疼痛感？

1.产前准备

细心的妈妈会发现，即使是在在分娩之前，乳头也会分泌出一种淡黄色的液体，这种液体干了之后就会形成颗粒物堵塞乳头处的乳腺管，产后妈妈乳汁就不能顺利排出，为避免这种情况发生，产前妈妈就要做好准备。从怀孕第33周开始，每天洗澡的时候要记得清理乳头上的分泌物，并用手指挤一下乳晕周围，是乳腺管中的初乳流出来，相当于提前热身，能有效防止产后乳汁瘀滞、乳头裂伤等问题。

2.树立母乳喂养的信心

新妈妈缺乏母乳喂养经验，觉得靠自己的乳汁喂养宝宝很不可思议，其实乳房的大小、形状不会影响乳汁分泌，新妈妈可以事前了解...

产后妈妈们需要通过饮食调养身体，选择母乳喂养的妈妈们还要在饮食上照顾到宝宝的口粮担心宝宝饿肚子，传统的坐月子期间的饮食就是填鸭式的，各种补汤源源不断营养丰富但也造成了产后肥胖，其实不论是从妈妈的身体恢复角度还是下奶的角度考虑，油腻的猪蹄汤和公鸡汤不适宜每天都喝，一些不起眼的蔬菜也有很好的催乳效果。

一、产后补汤催乳不科学？

虽然公鸡汤和猪蹄汤营养丰富但是脂肪含量也很高，月嘴期间需要的营养多用餐的次数也多，这些补汤经常喝会将孕期肥胖一直延续到产后甚至还会更严重，而且，坐月子早期的饮食调理重点不在补而是在于排，排恶露排出体内的毒素加快子宫收缩和身体恢复，油腻的补汤只会加重身体负担。油腻的补汤产生的乳汁蛋白质和脂肪含量偏高宝宝吃了容易拉肚子，或者出现上火症状。

二、下奶的蔬菜...

哺乳期间的饮食关系到宝宝的口粮，妈妈们在此期间一定要注意饮食搭配。生活中常见的做法是鸡汤、猪蹄汤等各种营养丰富的汤水源源不断，这些月子汤凝聚的除了婆婆的心血还有肥胖元凶——脂肪，

奶水是充足了可是妈妈的身材也变得臃肿不堪。月子汤营养过剩也会影响到母乳的质量，宝宝吃了脂肪、蛋白质含量过高的奶水容易腹泻和肥胖。

一、月子餐怎么吃才科学？

俗话说药补不如食补，食物才是人体获取营养的最佳途径，只是产后体虚月子餐和日常饮食应该区分开来，不仅要吃饱更要吃得健康有营养，在满足催乳需求的同时降低身体负担，否则过剩的营养只会加重身体负担，形成毒素堆积在内。在月子中心坐过月子的妈妈会知道，月子餐的每一道菜都是根据产后妈妈体内营养营养元素精心搭配的，月子菜...

　　产后成功开奶，可以引导宝宝更好的吸吮，这样有利于宝宝的体重增长。可有的妈妈说，产后没有那么多奶，是不是开奶没开好？如果产后给宝宝为喂水或牛奶，会影响妈妈开奶。那产后如何开奶呢？成功开奶的三要点是什么？

　　一、产后如何尽早开奶？

　　1、自然产开奶姿势

　　顺产的妈妈腹部没有伤口，所以可以选择自己舒服或喜欢的哺乳姿势，可以采用横抱式或侧卧式哺乳。

　　2、剖宫产开奶姿势

　　剖腹产的妈妈由于腹部有伤口，为了避免牵扯到伤口，可以采用床上半坐位哺乳：妈妈半坐卧，将宝宝放在旁边垫高的枕头上，头在妈妈的胸前，脚朝妈妈的身后，妈妈用胳膊环抱着宝宝。

　　3、正确开奶的方法

　　在宝宝出生后的30分钟内，让宝宝在妈妈的怀里，让宝宝吸吮妈妈的乳头，这样会给宝宝留下很强的记忆力，过一两个小...

　　事实上产后坐月子期间奶水少的情况是非常常见的，许多产后妈妈都会遇到这个困扰，而导致产后奶水少的原因有包括有产妇气血不足、贫血、乳房发育不良或喂奶方式不当等，那么产后奶水不足怎么办呢？

　　坐月子奶水少怎么办？

　　1、适当多吃些有助催奶的食物

　　产妇在坐月子期间出现奶水少的现象时，可以适当多吃些有催奶作用的食物，如鸡肉、猪肝、南瓜、胡萝卜、丝瓜、莲藕、山药、鸡蛋、黑豆、花生等。有助催奶的食谱推荐：小米红枣粥、木瓜猪蹄汤、鲫鱼汤、通草鲫鱼、花生猪蹄汤等。

　　2、加强宝宝的吮吸

　　让宝宝多吮吸也有助于促进乳汁的分泌，因为宝宝吮吸乳头时可以促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，进而使乳汁的分泌得到增加，所以坐月子奶水少时可以让宝宝多吮吸，而且每次给宝宝喂奶时两边乳房都要让宝宝吸，要是宝宝吃一边就够了，妈妈也应将另一边的乳...

母乳喂养的好处很多，有些妈妈却面临着产后母乳奶水不足的问题。有些妈妈吃了很多下奶的食物，但是就是奶水不见多。妈妈们就会很着急，宝宝是不是吃不饱甚至没有奶水可以吃。那么如何判断奶水够不够宝宝吃呢？新手妈妈们可以学习以下的判断方法：

　　1、感觉乳房空空的，没有奶水。哺乳前新妈妈会感觉乳房有充满感，喂奶的时候有下乳感，母乳喂养喂奶后乳房就会变得柔软。

　　2、宝宝每次吃奶的时间比较长，用力吞咽后没有听到连续的吞咽声，有时还会放开乳头大声啼哭。

　　3、宝宝睡觉不安稳不香甜，吃完奶不就就哭闹，还会来回转头寻找乳头。宝宝吃饱后正常是可以睡2-3个小时，如果吃完不到1个小时，宝宝又想喝奶，那可能就是奶水不足了。

　　4、宝宝大小便次数少，量也少。正常来说，...

生完娃，为了孩子的那份口粮，家里的七大姑八大姨都会给予热情的建议。大到猪蹄、甲鱼。小到乳鸽、通草、小鲫鱼。每个“过来人”说起下奶和产后营养都头头是道。为了奶水营养充足，真的要把自己一口吃成个胖子吗？有些食物真的是哺乳“禁区”碰不得吗？今天小宫举特意邀请到爱帝宫高级营养师——珍珍，来给大家做全面讲解，愿给正在纠结于：如何吃才能保证奶水营养充足的妈妈们一些正确的引导。

一、奶水究竟从哪儿来？

生产完之后，最特殊的体征，就是我们的母乳啦，很多妈妈很担心吃不饱呀之类的，那么首先我们要了解，母乳的影响因素到底是什么？

1.母乳的来源

生产完，女性体内的雌激素、孕激素、胎盘生乳素下降，催乳素刺激产乳。如果妈妈们想要奶量增多的话，我们就需要让宝宝多吸，尽量排空乳房，这个是奶量增多...

之前宝宝没有满月的时候，晚上可以睡6个小时，所以奶水吃得不多，醒来了一次也是只吃一边就够了，另一边的奶就涨得不行，但是宝宝不吃了睡着了。人家说，两边要交替着喂，这种情况下另外一边的奶吃不完要及时吸出来，不然就容易堵奶，甚至变成乳腺炎。也有人说，奶涨不需要排空，不然奶会分泌得越来越多。那奶水太多到底需不需要排空呢？奶水太多应该怎么办？

一、奶涨需要排空吗？

大部分的妈妈都会有这种困惑，奶水太多不排空就涨得难受，而且产后被告知需要2小时挤一次奶，如果宝宝吃奶只吃一边，一定要把另外一边乳房排空，否则就容易得乳腺炎。所以妈妈们半夜都不敢偷懒，半夜都按时起来挤奶，但是却发现涨奶越来越厉害，如果不及时吸奶乳房会硬的跟石头一样，甚至还会发烧。

根据奶水分泌的原理，宝宝吃掉的和吸奶器吸出来的越多，那奶水的产量就会越大。产后早期的泌乳量比较少，...

母乳喂养期间，身边总有人会说宝宝吃不饱，是不是奶水不够，或者是不是奶水太稀、没有营养。面对这些对母乳质疑的声音，不少妈妈怕宝宝饿着了，所以就着急加了奶粉。那为什么有的人奶水比较稠，有的人的奶水比较稀呢？

奶水稀是什么原因？

母乳中大部分是水分，所以6个月内的宝宝母乳喂养不需要添加水，只要给宝宝多喂奶，自然可以补充水分。母乳中含有大量的脂肪，这主要跟妈妈的饮食和喂奶频率有关系。有的妈妈的奶水比较稠，那是因为后奶的脂肪含量比前奶高，所以后奶看起来比较浓稠，颜色比较白。

前奶和后奶的区别：前奶的颜色比较清，看起来会比较稀一些，并不是没有营养的，含有丰富的蛋白质和乳糖，可以给宝宝解渴。宝宝吃完前奶以后，后奶的乳汁变得乳白、浓稠，这有较高的脂肪，这可以为宝宝解饿。

如果奶水稀不是因为前奶的缘故，那跟以下几个原因有关：

1、营...

在中医学和营养学中，人们都认为日常饮食和身体各方面功能息息相关，科学合理地膳食能帮助产妇提高母乳的质量，帮助宝宝获取更全面的营养。那么要怎么吃才能奶水多又有营养呢？想要提高母乳的质量要怎么改善是合适的？

▲怎么吃奶水多又有营养？

乳汁如果营养丰富，就会比较浓稠。反之，就会稀淡。乳汁稀一两次没有关系，如果一直稀，就要加强营养，否则难以满足宝宝的营养需求。

妈妈的乳汁质量高，宝宝的成长速度就快，且体质较强，所以妈妈要尽力提高自己乳汁的质量，既要让乳汁丰沛充足，还要让乳汁营养全面。

1.确保能量充足

刚出生的宝宝机体生长迅速，需要较多的糖、蛋白质和脂肪，要喂养好宝宝，哺乳妈妈所需的营养物的质和量，都比一般女性要高。新妈妈要从饮食中摄取足够的能量，包括脂肪、蛋白质、碳水化合物，如果这些营养摄入不够，乳汁就失去了质和量的保...

老一辈的人都说，月子没做好，会落下一生的毛病。家里的婆婆或妈妈动不动就会煲各种十全大补汤，让新妈妈们赶紧喝，最好是全部喝完，天天一日三餐都有汤，这样奶水才会多，身体才能恢复快。大部分坐月子的妈妈，汤没少喝，奶水不见涨，体重反而增加了。产后喝汤有讲究，最下奶的汤水有哪些呢？

产后怎么喝汤不发胖？

1、不要吃得太油腻

老一辈的人，煮汤大都是比较油腻的汤水，对于产后虚弱的妈妈来说，这样的汤水不但不利于身体恢复，还会造成肠胃负担，引起堵奶。煮汤的时候，浮在汤上的一层油要撇掉，建议有吸管喝汤，这样表面的油就喝不到，这样喝汤不容易长胖，奶水还能多起来。

2、汤和肉要一起吃

汤水的营养和肉的营养相比，大部分的人会喝了汤，但是不吃汤里的肉，认为肉的营养经过炖煮之后都到汤里去了，其实并不是这样的，大部分...

刚生完宝宝，护士会把宝宝抱给妈妈喂奶，很多妈妈们都会以为生完孩子，乳房就可以下奶了。有妈妈们在烦恼，产后几天奶水不够，还没完全下奶，宝宝喝奶很难，喝奶频率比较多，所以总觉得奶水少，宝宝吃不饱。那产后一般多少天有奶水？产后多久喂一次？每次喂奶要多长时间呢？

一、产后什么时候有奶水？

母乳喂养中的初乳是很珍贵的，这种乳汁有非常丰富的蛋白质、免疫因子和其他对宝宝健康有利的营养成分。在还没有完全下奶的时候，宝宝吃到的都是初乳，真正的奶水从产后2-5天会出现，大约一周后，奶水会从初乳会变成过渡乳。产后10-14天，奶水会变成成熟乳。

很多妈妈说，怎么样才可以下奶呢？有没有快速下奶的方法呢？以下这种情况，可以使奶水来得更早、更多：

1、顺产。

2、鼓励宝宝尽早开始吃奶，增加吃奶的次数。

3、让宝宝学会正确的衔乳姿势。如果...

很多人选择月子中心，关注的是母乳喂养的护理，比如乳房护理、开奶技术、通乳等方面。很多宝妈选择爱帝宫都是奔着无痛通乳来的，爱帝宫韩式通乳到底有多受宝妈们的欢迎呢？现在先直接上图带大家感受一波这爆棚的人气~

通乳就不该痛，经历过无痛通乳的宝妈都会觉得这是一场很轻松的哺乳期，反观那些遭遇了不靠谱通乳的宝妈们会出现什么情况呢？

不靠谱通乳后患无穷

太多新手妈妈在母乳喂养的过程中，遇到过“涨奶”、“少奶”、“堵奶”等问题。如果不及时处理好，又会引起炎症，低烧等，影响到宝宝吃奶，下面这种吐槽太常见。

涨奶时，半夜没有注意吸奶，直接一觉睡到大天亮。第二天起床发现乳房上长了小白点，白点变成白泡将奶孔堵住。

没奶时，各种汤汤水水灌下去以后，以为奶水足量了。结果也开始堵住了，乳房硬的又红又热好像随时要爆炸，整...