产后坐月子不能吃韭菜，这是了，老一辈流传下来的月子习俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的当季蔬菜之一，产后妈妈真的不能吃韭菜吗？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　问题：产后坐月子能吃韭菜吗？

　　营养师：韭菜的维生素C含量是番茄的四倍，虽然营养非常丰富，但是产后妈妈还是要慎吃。特别是母乳喂养的妈妈，会对乳汁分泌有影响。如果是奶粉喂养的妈妈，可以适当食用韭菜。关于月子里能不能吃韭菜饺子的问题，产后妈妈也是一样的要慎吃，根据自己的实际喂养情况和体质来选择。

　　坐月子吃韭菜的好处

　　1、韭菜中含有大量的维生素C和纤维素，可以增加胃肠蠕动，可以有效缓解产后便秘的症状。维生素C可以改善产妇的肤质状况，增加宝宝和妈妈的身体免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香挥发油、硫化物等成分，可以促进身体维生素的吸收，还有增...

　　苦瓜是生活中常用来降火减肥的蔬菜，产后容易出现便秘和肥胖，所以很多妈妈在月子期间会吃点苦瓜。但是，苦瓜不一定适合所有的妈妈，母乳喂养的妈妈饮食就要多加注意了。

　　问题：坐月子吃苦瓜会影响喂奶吗？

　　营养师：苦瓜是生冷食物之一，产后妈妈要慎吃。哺乳期间的食物除了要考虑到妈妈的身体恢复，还要考虑宝宝是否能吃。如果是母乳喂养的妈妈产后坐月子尽量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂养的妈妈可以少食来降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建议过量食用。如果是哺乳期间想要减肥的妈妈，可以试试吃点苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好处

　　1、苦瓜的热量比较低，容易有饱腹感，可以有效抑制脂肪的摄入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驱毒。苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑...

　　老一辈的人说，产妇坐月子不可以吃冬瓜，因为冬瓜是偏寒性的蔬菜之一，加上产后妈妈的身体出现体虚，所以不适合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜吗？冬瓜排骨汤月子里能不能喝呢?

　　问题：产后坐月子可以吃冬瓜吗？

　　营养师：老一辈的说法是有道理的，冬瓜是寒凉性蔬菜，但是不是所有体质的妈妈都不能吃，只有体虚的妈妈才不能吃。如果是身体正常的妈妈，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的营养元素，对于产后排水肿，缓解便秘都很有帮助。

　　坐月子吃冬瓜的好处

　　1、减肥、减肿。产后新妈妈可以吃点冬瓜汤，不但可以健康减肥，还能加速身体月子初期的水肿，祛除体内的毒素，特别适合有高血压、肾脏病、浮肿病的妈妈。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化成脂肪，这可以有效的控制体重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲汤，可以增加产后妈妈的食欲，营养...

　　坐月子吃蔬菜可以美容养颜，还有催乳下奶的功效。不一样的蔬菜有不一样的功效，妈妈们可以根据自己的体质来选择月子里适合自己食用新鲜蔬菜。那坐月子吃丝瓜有什么功效？产妇吃丝瓜要注意哪些事情？

　　问题：产妇坐月子可以吃丝瓜吗？

　　营养师：产妇坐月子是可以吃丝瓜，特别是母乳喂养但乳汁分泌不畅的妈妈。丝瓜含有多种营养素，有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等，对产后妈妈的身体康复非常有帮助。丝瓜对产后皮肤、乳房都有辅助治疗的作用，所以月子期间要多吃丝瓜。

　　坐月子吃丝瓜的好处

　　1、丝瓜有缓解产后疼痛的功效，特别适合顺产会阴侧切和剖腹产的妈妈，伤口有时候会隐隐作痛，注意不要提重物。

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　　坐月子不能吃南瓜，只能吃鸡蛋、鸡肉、猪肉。大部分在家坐月子妈妈的月子餐都是这样搭配的，在科学坐月子的今天，饮食需要多样搭配，发挥营养最大化。那坐月子能吃南瓜吗？南瓜怎么吃才有营养？

　　问题：月子里产妇能吃南瓜吗？

　　营养师：产妇月子里是可以吃南瓜的，不但有利妈妈的身体恢复，还有利于宝宝的生长发育。南瓜含有多种胡萝卜素、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，特别适合产后母乳喂养的妈妈。

　　坐月子吃南瓜的好处

　　1、调理脾胃。产后妈妈们适量食用南瓜，南瓜中的胡萝卜素和维生素C、维生素A可以帮助调理脾胃，预防胃部疾病。

　　2、防止产后骨质疏松。产后母乳喂养的妈妈，要多补充钙质，南瓜含有钙、磷等矿物质和维生素D，有助于钙质的吸收，可以防止产后妈妈骨质疏松。

　　3、补充体力，增强免疫力。南...

　　芹菜是日常生活中煲汤、火锅、炒菜经常用来食用或调味的青菜。由于芹菜的独特味道，有的妈妈会很喜欢吃，有的则不喜欢。那坐月子的妈妈能吃芹菜吗？产妇吃芹菜有什么好处？

　　问题：产妇月子里能吃芹菜吗？

　　营养师：芹菜含有多种营养元素，特别适合产后体弱的妈妈。月子里吃点芹菜不但有利于身体的康复，对宝宝也有好处。但是芹菜属于性凉的蔬菜之一，产妇不宜过量食用。

　　坐月子吃芹菜的好处

　　1、预防贫血。芹菜含有多种铁元素，这种元素可以直接被人体所吸收，有利于产后预防产后缺铁性贫血。

　　2、促进消化，防治便秘。芹菜含有丰富的粗纤维，不但可以促进消化，还能防止产妇便秘。

　　此外，新妈妈食用芹菜，还可以消耗脂肪，有效减肥。

　　3、安定情绪。产后妈妈经常会熬夜照顾宝宝，有时候会出现失眠...

　　黄瓜是一种常见的减肥蔬菜，很多妈妈月子里减肥会有意的多吃几根黄瓜。但是人们都说坐月子不能多吃生冷的黄瓜，会影响肠胃的健康。那坐月子可以能黄瓜吗？产妇如何吃黄瓜更有营养？

　　问题：产妇坐月子能吃黄瓜吗？

　　营养师：坐月子应尽量避免生冷的瓜果，特别是生吃冰凉的黄瓜。所以产后妈妈在吃黄瓜的时候，尽量选择简单清淡的烹饪，不要生吃就好。如果实在想吃清淡的，可以将黄瓜在温水中泡泡再吃。注意：腌制的黄瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黄瓜的好处

　　1、黄瓜的营养很丰富，不但能润肠利尿、促进恶露排除，有助于产后妈妈们的身体复原。黄瓜含有大量的维生素C，可以加强铁质的吸收，及时补充分娩所流失的铁元素，改善气色。

　　2、黄瓜含有的大量的膳食纤维，有利于将体内废物的排出，特别适合月子期间便秘的产后妈妈们食用。

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夏季到了当季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一种食材，大部分都含有纤维素、维生素成分对产后恢复是很有好出的。坐月子是产后恢复的黄金时期一些食材在食用的时候还是要注意的。喜欢吃茄子的妈妈们可能会问到坐月子期间能不能吃茄子呢？

月子期间产妇能吃茄子吗？

茄子外形上就比较诱人颜色鲜艳亮丽色泽诱人，口感比较软糯煎炸烧烤多种吃法都可以，而且茄子的维生素P的含量很高，可以增强细胞间的粘着力还能增强血管的弹性降低它的渗透性和脆弱性，所以喜欢吃茄子的人是有很多的，月子期间是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事项

我们普通人吃茄子是没有那么多禁忌的但是产妇身体条件不如常人饮食上是需要时刻注意的。产妇坐月子期间是可以吃茄子的但是不能多吃，因为茄子性寒女性大部分属于寒性体质尤其是刚经历分娩之后身体更加虚寒，吃多了容易出现便溏腹泻症状，影响身体恢复。

很多人都说吃茄子只能吃...

对于喜欢吃辣椒的产后妈妈来说，月子菜里不放点辣椒，总是吃什么都觉得没有味道。尤其是花椒，很多家庭喜欢在炒菜的时候放点花椒或者花椒粉，这样炒出来的菜让人都很有食欲。但是对产妇来说，饮食以清淡为好，不能吃辛辣刺激的食物，而且花椒有回奶的作用。那月子期间能吃花椒吗？不小心吃了花椒怎么办？

一、坐月子能吃些花椒吗？

坐月子期间的饮食，不但要吃清淡容易消化的，还要有丰富的营养，所以辛辣刺激的食物不能吃。尤其是母乳喂养期间的妈妈，如果吃太多辛辣的食物，容易造成宝宝上火或者不适。花椒性质温和，但也属于辛辣食物，吃多容易上火。一般来说，不建议月子期间的妈妈食用花椒，但如果胃口实在不好，想吃点花椒增强食欲，那也可以少量食用一点点。

花椒有降血压、清除体内细菌和增强食欲的功效，但阴虚、过敏或容易上火体质的人不宜食用花椒。还有，正处于哺乳期的妈妈也不适合...

每一个地方的饮食风俗不同，对于爱吃辣椒的人来说，炒菜都要放点辣椒，这样才能吃着有味道。医生们叮嘱月子期间饮食要清淡，少吃大补的食物，以免身体虚不受补。但妈妈们都说月子里食物太清淡吃不下去，那坐月子可以用辣椒炒菜吗？月子期间吃了辣椒会得月子病吗？

一、月子期间可以吃辣椒吗？

每个人的饮食习惯和口味不同，有的人天天吃辣椒，那月子里吃了点辣椒，可能身体反应就要没那么大。如果一直是口味清淡的人，月子里吃了辣椒，有可能会出现上火、拉肚子、消化不良等症状。但是，即便是天天吃辣椒的人，也建议月子里尽量少吃或不吃辣椒。

辣椒的种类繁多，比如有灯笼椒、朝天椒、小米辣、青红椒、杭椒、二荆条、魔鬼辣、线椒等等，大部分的辣椒都是炒菜的调味品，起到提味、增色、增香的作用，加了辣椒的菜看起来能让人味蕾变好，胃口大开。

辣椒的营养成分有维生素C、维生...