很多妈妈都说，自从生完孩子明显感觉体质各方面都下降的很快：

“带孩子的过程越来越笨拙，有点力不从心的感觉，特别怕冷还容易出汗，而且还会特别健忘。”

“手肘，手腕和腰背部总是隐隐作疼，好像生完宝宝以后骨头都变“脆”了。”

“以前精气神十足，熬夜什么的都是家常便饭。现在不仅容易疲惫，还经常头晕头痛，手脚冰凉。”

“生产后总感觉自己的脾气暴躁了许多，还会长痘长斑，好怕我的美丽一去不复返。”

以上都是宝妈们产后身体不舒服的表现~

生完孩子以后，宝妈的身体就好像一个打开的大门，需要把怀孕时体内多余的积水和毒素排出体外。这个时候月子期的调养就尤其重要了，通过正确的补养调理身体恢复得才又快又好。在月子期间任何的小问题日后都可能会变成大问题，不舒服一定要及时治疗，预防“月子病”更是一刻都不能放松。

那月子里我们需要注意什么呢...

Q：月子期间究竟能不能洗头？

A:当然是可以的了，要注意水的温度不可以过低，同时要保证室内的温度适宜，洗完头以后要及时把头发擦干或用电吹风把头发吹干。像在爱帝宫有专门为宝妈秘制的中药洗头水，中药水具有保暖祛湿的功效，能更好的防止宝妈受寒。

Q：宝妈在家洗头出现头痛的情况怎么办？

A：在这里，我会给宝妈一些小建议，宝妈可以选择买一些干姜或者是艾叶，用简单的方式敷一下头或者泡泡脚缓解一下。如果是在爱帝宫洗头，绝对不会出现这种情况，房间内的温度都是专门为宝妈设计的，在洗完头后，生活助理会立马用热风吹干头发。

爱帝宫为宝妈配备了电动洗头椅，避免剖腹产的宝妈拉扯腹部伤口，也能够更好地调节体位。用38℃~50℃的中药洗头水洗头，连洗加吹也就半个小时，更不容易让寒气侵入宝妈体内。

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如果你在备孕中或已经在孕期，可能你正在为迎接宝宝做很多准备，收集了各种育儿知识和婴儿用品清单，但别忘了最重要的：留一些时间给自己。

‘宝宝的诞生’的确能给一个家庭带来幸福感，但很多人习惯性忽略，‘妈妈’在生产过程中所经历的‘实质且带有破坏性’的身体伤害。所以我们需要留给自己至少一个月的时间，恢复体质，为送未来更好的自己、也为未来能更好地照顾宝宝。

“想尽快恢复到孕前的精神状态。”

“想趁坐月子，好好调理，回到孕前身材。”

“想在这段时间，调养好上一胎落下的月子病。”

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而宫内宝妈们‘恢复孕前状态的秘诀’是什么？在月子中心，怎样做到不踩雷又有效的产后康复？

爱帝宫使用的是‘无痛’的乳房管理方式，所以很多二胎宝妈经...

在老一代的月子观里，月子期间就是要“精心”呵护，不能走动、不能洗澡、不能下床、不能吹风……其实大家想想都知道，就算是正常人一动不动一个月都会有疲惫和不适感，更何况是宝妈们呢？

月子期间也被称为是宝妈的复原黄金期，在此期间是需要静养没错，但绝不是过度的休息。

因为这样一来不仅没办法恢复身体机能，也不利于宝妈的身材修复和心情改善。每一位产后的宝妈都会遇到三大难题，腹直肌分离（裂腹）、骨盆变宽、盆底肌松弛。

裂腹纵向横向分离，就像八块巧克力肌被掰碎，形成腹部“救生圈”，这种情况不经过专业的修复是不会自动闭合的。

除此之外，众所周知产后血流缓慢也会影响恶露排出，从而引发一些炎症感染，而专业的康复训练不仅可以促进血液循环，加速子宫内的积血排出，还能够加速新陈代谢，促进肠道蠕动，改善产后便秘等情况。

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母乳是妈妈给宝宝的见面礼，能建立妈妈和宝宝的亲密链接，降低妈妈患乳腺癌的风险、有利于身材恢复，但哺乳期的痛也只有自己知道。

“我做好了孕育孩子的准备，但我的胸部没准备好”。

“我永远记得宝宝第一口吮吸带来的刺痛”。

除了开奶，哺乳期夜奶的辛苦、奶水不足的困扰等等，如果遇上涨奶、堵奶、乳腺炎……让一个新手妈妈在深夜反复崩溃。

随着时代的发展，越来越多的人明白，母乳喂养不是一个人的战斗，每个母乳妈妈都需要一个有力的「母乳支持系统」。

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韩式桶谷式无痛通乳

爱帝宫月子中心的乳房护理模式，是在传统的IBCLC基础上，结合韩式桶谷式通乳，帮助产妇进行母乳喂养的乳房管理手法，无痛、标准化。

根据不同的乳房形态和分泌奶量进行评估，给产后妈妈制...

“我现在就开始存钱，就算老公不给我钱，我也要去月子中心坐月子。”

身为90后的我，身边不少朋友都已经生孩子了。而生完孩子以后，坐月子就是头等大事。闲聊说到了坐月子这件事，大多数朋友都说以后坐月子还是会选择月子中心。因为光是想到两代人观念碰撞导致的家庭矛盾、还有每天大补的油腻食物就已经很头痛了，更别说第一次当妈妈，不知道怎么照顾宝宝的手足无措了。

其实我们大家都已经了解很多传统不科学的陋习，但坐月子还是一件相对复杂的事情。因此省心不麻烦，让自己和宝宝舒服一点是很多辣妈潮爸的出发点。

月子中心是如何做到省心不麻烦呢？我找到了宫内一位神似“赵丽颖”的辣妈婉君，跟她好好聊了会天，记录了她们家庭的坐月子日常。

身边的人都知道月子中心

这仿佛就是一种潮流

其实从孕期开始，我就已经在跟身边有经验的宝妈朋友进行交流了，月子中心这个名词出现了很...

　　科学坐月子，会经历哪三个阶段？怎样通过坐月子优化体质和恢复体型？

　　今天给大家分享的日记，作者是来自深圳爱帝宫月子中心的白宇妈咪在银湖院坐月子体验。

　　她对自己最满意的成绩是，在宫内通过科学坐月子体系的配合下，结合自己的努力，瘦了整整20斤。于是迫不及待想要分享给大家自己是怎么坐月子的，希望能帮助到正在苦恼坐月子的麻麻们：

　　ＰＳ：本文内容经原作者授权，由小编整理后推送分享，未经允许严禁转载。

　　选择爱帝宫！？

　　在孕期我就和宝爸商量好要去月子中心了，主要是想图个省心，家里一堆人照顾感觉闹哄哄的，我不太喜欢。

　　之后偶然听一个学妹提起，她在爱帝宫坐过月子，口碑还挺不错，听她说的天花乱坠的，我赶紧上网查了查，确实还有很多明星入住过，像孙红雷、黄磊、梅婷，所以我立马和老公预定了参...

说到四川，

就不得不提火遍全国的四川麻辣火锅啦，

真是光想想就要流口水了呢！

今天给我们分享月子故事的，

就是一位来自四川的二胎宝妈，她分享了很多经验：

1、作为一个孕期保持吃辣习惯的宝妈，对出生宝宝有没有影响？

2、口味偏重，如何适应月子餐的清淡？

3、月子期瘦了20斤，怎么做到的？

话不多说，一起来听听看小琳妈咪的分享吧~~~

（自述：小琳妈咪

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整理：小宫举）

01

二胎之路，是挑战也是喜悦

回忆自己二胎的过程，主要是前期孕吐也还蛮厉害，两三个月以后就好点儿，但是到了最后关头，临近生产的时候，可能心里有点压力，食欲开始下降了。

偶尔也会有抑郁的情绪，...