南瓜有着非常高的营养价值，如南瓜中富含的胡萝卜素与维生素C有健脾护肝、预防胃炎及防治夜盲症的作用，南瓜还有润肺益气、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中适当吃些南瓜对身体是有益的。那么孕妇能吃南瓜吗？

孕妇可以吃南瓜吗？

　　孕妇是可以吃南瓜的，南瓜中富含多种营养元素，孕妇在怀孕期间适当吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用过量，尤其是体质湿热的孕妇更应该要少吃南瓜，否则会加重湿热。

　　南瓜中富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，孕妇适当吃些南瓜，有助于调理脾胃，可预防胃部疾病及防治夜盲症，此外南瓜中富含的维生素D有助于机体对钙质的吸收，有利于预防骨质疏松。

　　孕妇适当吃些南瓜对胎儿的发育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多种维生素、矿物质等，可增强孕妇和胎儿的免疫力，南...

　　土豆也叫作马铃薯，是全球四大重要的粮食作物之一，可以作为普通的菜肴，也可以作为主粮食用。土豆中含有大量的淀粉，土豆中富含的蛋白质容易被消化、吸收，食用土豆有调中益气、健脾和胃、通便等作用。那么孕妇能吃土豆吗？

　　孕妇可以吃土豆吗？

　　孕妇是可以吃土豆的，土豆是一种营养非常丰富的食物，孕妇在怀孕期间适当吃些土豆，对身体健康是有好处的。土豆中富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷等多种营养成分，其中富含的蛋白质中含有人体所需的18种氨基酸，土豆还含有较多的膳食纤维，孕妇吃土豆有助于增强身体免疫力及促进消化。

　　土豆中所富含的各种营养也有利于胎儿的健康成长发育，土豆中富含的大量淀粉易被人体所消化，孕妇吃土豆可有效补充身体所需的能量。此外土豆中富含的钾还有助于孕妇预防妊娠期高血压，土豆中富含的维生素C有助于降低血中胆固...

　　怀孕期间孕妇的饮食和胎儿的健康是有很大关联的，孕妇饮食不当会影响胎儿的成长发育，孕妇饮食正确则会促进胎儿的健康聪明的发育，所以孕妇吃对食物是很重要的。莲藕作为一种常见的药食两用的食物，在怀孕期间的孕妇能吃莲藕吗？

　　孕妇可以吃莲藕吗？

　　孕妇在怀孕期间是可以吃莲藕的，莲藕有着很高的营养价值，其中富含胡萝卜素、维生素A、维生素C、蛋白质、钙、铁、钾、磷等多种营养元素，孕妇食用莲藕可补充身体所需的营养元素，有助于增强身体抵抗力。

　　莲藕中富含的膳食纤维可促进孕妇肠胃的消化吸收，莲藕有健脾开胃、止泻的作用，可使孕妇的食欲增强。莲藕还有止血、安神健脑的功效，孕妇食用莲藕有一定的保胎作用。孕妇生吃干净的鲜藕还有去热除燥、生津止呕的功效，有助于缓解孕早期的孕吐反应。

　　莲藕中富含的维生素C有助于促进胎儿免疫力的增强，富含的胡萝卜素...

　　花菜是一种常见的健康食品，其中含有特别丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、纤维素及矿物质等，有很好的防癌、抗癌作用，日常食用花菜有清热、利尿、止咳、促消化等功效。有着如此高的营养价值的花菜，怀孕期间的孕妈妈们可以吃吗？

　　孕妇可以吃花菜吗？

　　很多孕妈妈们都会有这样的疑问：孕妇能吃花菜吗？答案是肯定的，孕妇是可以吃花菜的，孕妇平常适当吃些花菜对自己和胎儿的健康都是有好处的。花菜中含有非常丰富的维生素C，孕妇食用花菜有助于增强自身抗病能力，从而有助于预防孕期感冒。

　　花菜中还含有较多的铁元素，有助于孕妇预防妊娠期缺铁性贫血，花菜中富含的叶酸对胎儿的健康生长发育也起着很重要的作用，有助于预防胎儿出现无脑、脑积水、脊髓分裂等神经系统畸形。孕妇吃花菜还有预防产后出血及保护胎儿心脏的作用。

　　花菜中含有较多的食物纤维，可促进肠胃蠕动...

　　空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季饭桌上常见的一种蔬菜，空心菜不仅有很好的食用价值，也有较好的药用功效，有凉血排毒、防暑解热、通便降脂等作用，外敷可治疗无名肿毒、腹水、骨折等症。那么怀孕期间的孕妇能吃空心菜吗？

　　孕妇可以吃空心菜吗？

　　怀孕期间的孕妇是可以吃空心菜的，但要注意不要过量食用，空心菜中富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等多种营养元素，孕妇在怀孕期间适当吃些空心菜，对自身及宝宝都是有一定益处的。

　　空心菜中富含的粗纤维可促进肠胃蠕动，有较好的排毒、排便的作用，不仅有助于缓解身体水肿的症状，还有助于缓解妊娠期便秘症状。空心菜属于碱性食物，其中含有的钾、氯等元素可调节水液平衡，这对孕妇的身体健康是有益的。

　　空心菜中富含的维生素C有助于保护牙齿、骨骼的健康，其中富含的钙元素可维护神经系统功...

　　夏天正是丝瓜大量成熟的季节，丝瓜中含有脂肪、蛋白质、维生素C、维生素B1、粗纤维、碳水化合物、铁、钙、磷等多种营养物质，其中富含的B族维生素有助于防止皮肤衰老，平常适当喝些丝瓜汁有助于美白皮肤、缓解斑块。那么如此高价值的丝瓜孕妇可以吃吗？

　　孕妇可以吃丝瓜吗？

　　孕妇能吃丝瓜吗？怀孕期间的孕妇是可以吃丝瓜的，但要注意不能吃太多，而且不要吃生丝瓜，孕妇适当吃些丝瓜对自己和胎儿的健康都是有一定好处的。丝瓜中富含的维生素C不仅有助于增强孕妇的抵抗力，还可用于抗坏血病，丝瓜中富含的钙、磷不仅有助于防止孕妇龋齿，还有利于胎儿骨骼、牙齿的发育。

　　丝瓜中富含的维生素B有利于胎儿的大脑发育，有一定的预防胎儿先天畸形的作用。丝瓜还有较好的消肿作用，有利于缓解孕期水肿的症状。丝瓜还有较好的美白肌肤、清暑通便、祛风化痰、解毒凉血等功效，孕妇适当食用些丝瓜...

　　黄花菜也叫金针菜，黄花菜不仅有着很高的观赏价值，还有着很高的营养价值，黄花菜中含有大量的碳水化合物和蛋白质，同时还含有胡萝卜素、脂肪、钙、铁、磷等其它营养元素，有安神、明目、清热消炎、消食、止血等作用，适宜病后和产后当做调补食品食用。那么孕期的孕妇能吃黄花菜吗？

　　孕妇可以吃黄花菜吗？

　　孕妇在怀孕期间是可以吃黄花菜的，黄花菜中所富含的多种营养元素不仅有益孕妇对营养的补充，还有益胎儿的健康发育，如富含的维生素C、维生素A、蛋白质、铁、钙、磷等都是对人体健康有益的。

　　中医学研究表示，黄花菜有补血、止痛、解热、利尿、消肿、安神等功效，可辅助治疗失眠、小便不通、大便带血、吐血及乳汁不下等病症，有助于缓解孕妇孕期不适症状，黄花菜鲜美的味道非常适合煲汤食用。

　　黄花菜还有一定的降血压的作用，有助于缓解妊娠期高血压，但注意用于治...

　　蔬菜种类繁多且各自的营养价值都特别高，所以怀孕期间的孕妈妈们平常不能只通过食用肉食来补充营养，还应适当多吃些新鲜的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纤维还可以促进食物中人体所需营养的吸收和消化，有助于孕妇预防及缓解便秘。那么怀孕期间的孕妇能吃菠菜吗？

　　孕妇可以吃菠菜吗？

　　妊娠期的孕妇是可以吃菠菜的，只是要注意不能过量食用。菠菜有着“营养模范生”的美誉，其中富含维生素C、维生素K、维生素E、胡萝卜素、辅酶Q10、钙、铁等多种营养物质，孕妇适量食用菠菜可以补充身体所需的营养，对自身健康及宝宝发育是有益的。

　　菠菜中所含的铁质有助于孕妇预防及缓解孕期缺铁性贫血，菠菜中富含的胡萝卜素进入人体中可转化为维生素A，有助于增强人体预防传染病的能力，有助于保护人的正常视力...

　　蔬菜种类繁多且富含人体所需的多种维生素及矿物质等营养物质，怀孕期间的孕妈妈们平常适当多吃些新鲜的蔬菜不仅可补充自身健康及胎儿发育所需的营养，还有助于预防及缓解妊娠期便秘。白萝卜是一种营养价值和药用价值都比较高的蔬菜，怀孕期间孕妇能吃白萝卜吗？

　　孕妇可以吃白萝卜吗？

　　怀孕期间的孕妇是可以吃白萝卜的，孕妈妈们平常适量食用白萝卜对身体健康还是有一定益处的。首先白萝卜中富含的粗纤维、淀粉酶及芥子油都有较好的促消化作用，可以促进肠胃蠕动，有助于增强孕妇食欲及防治孕期便秘。

　　白萝卜中维生素C、维生素A的含量也比较高，孕妇适量食用不仅可补充营养，增强身体免疫力，还有较好的排毒养颜的功效，有利于预防肌肤老化。此外胡萝卜中含有的钙、钾等元素对胎儿的脑部及骨骼发育也是有益的，含有的叶酸有助于预防胎儿畸形，所以孕妇可以放心食用白萝卜。

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　　说起韭菜，人们总会想到韭菜饺、韭菜饼、炒韭菜的美味食物，人们说怀孕以后就不能吃韭菜，不然会引起宫缩导致滑胎。韭菜是营养丰富蔬菜之一，适量食用可以补充身体所需的营养物质。那孕妇可以吃韭菜吗？孕晚期能吃韭菜吗？

　　一、孕妇能不能吃韭菜？

　　关于孕妇能不能吃蔬菜，不可以吃哪些蔬菜，营养师认为孕妇需要均衡饮食，补充必需的营养，蔬菜适量食用都没问题，所以孕妇是可以吃点韭菜，每次大约200克即可。

　　孕妇吃韭菜会流产？这种说法是有一定科学依据，因为韭菜有促进子宫收缩的作用，所以孕妇吃太多韭菜有可能会引起流产。但是并不是说完全不能吃韭菜，因为韭菜含有大量的营养物质，孕妇可以少量食用，并搭配其他食物一起吃。

　　韭菜的营养含量：蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胡萝卜素、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素。

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