许多产后妈咪由于奶水不足，就会采用各种催乳方式来让自己的乳汁增多，以满足宝宝对奶水的需求。目前常用的催乳方法有饮食催乳法、按摩催乳法及中药催乳法，而产后催乳时间也是有讲究的，不宜太早也不宜太晚。那么产后什么时候开始催乳最合适呢？

　　产后最佳催乳时间：

　　正常情况下产妇在生完孩子之后，其乳腺在产后2~3天内就会开始分泌奶水，不过此时的乳汁略带黄色且偏黏稠，即医学上所说的初乳。

初乳中富含的活淋巴细胞在产妇体内会制造免疫球蛋白A，而免疫球蛋白A会进入宝宝体内，从而使宝宝体内也产生免疫球蛋白A，婴儿也就可以有免疫力来保护自身免受细菌的侵害。

　　产后30分钟让婴儿吸吮乳头

　　让宝宝多吮吸乳头可以使乳汁分泌越来越多，所以在宝宝出生后的30分钟，即可让宝宝吮吸妈咪的乳头，就算...

　　母乳是给宝宝最健康、营养的食物，但是产后奶水不足却是大部分产后妈咪都会遇到的问题，该怎么办呢？产后奶水不足可以适量多吃些有催乳功效的食物，接下来爱帝宫月子中心就给奶水不足的妈咪们推荐10款催乳食谱。

　　10款催乳食谱：

　　一、赤豆鲤鱼汤

　　做法：

　　1、食材：1条鲤鱼、100g赤小豆、少许精盐。

　　2、洗净鲤鱼、赤小豆，锅中倒入少许清水，将鲤鱼、赤小豆放入锅中，用文火煮熟后放入适量精盐调味即可。

　　功效：

　　赤豆有消肿、清热利水、通乳等功效，鲤鱼有和乳、通水等功效，这道菜有通乳、活血、健脾等功效，能有效辅助治疗产妇乳汁不通。

　　二、丝瓜仁鲢鱼汤

　　做法：

　　1、食材：500g新鲜鲢鱼、50g丝瓜仁、适量各种调味料。

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产后很多妈妈发现母乳稀稀的，颜色很淡，宝宝吃了没过多久又开始哭闹，就担心母乳太稀质量不好，其实母乳稀很大部分原因是“前奶”和“后奶”的影响，一般情况下，刚开始哺乳的时候母乳颜色很淡，两三分钟之后母乳颜色就变深了，看起来比较浓，除了这些因素以外，母乳稀还有其他方面的原因。

一、产后奶水稀是什么原因呢？

1.产后营养不良

奶水合成都是从母体中摄取营养元素，身体健康，膳食搭配合理营养均衡，就不会影响奶水的质量，而且母乳中的蛋白质含量是常量不变。但如果孕期或坐月子期间妈妈挑食，蛋白质和能量摄取不足就会影响奶水的质量，母乳中脂溶性和水溶性维生素含量会大量减少，母乳看着就比较稀。

2东西太油腻

有的妈妈坐月子期间担心奶水不够，各种油腻的猪蹄汤、鸡汤来者不拒，时间长了摄取的脂肪含量严重超...

　　母乳是宝宝的黄金食物，也是其他食物所不能代替的。为了防止产后奶水不足，很多准妈妈都会在产前做好充足的准备。但是很多准妈们在孕期吃太多，导致身材走样。那有没有既能防止产后奶水不足，又能保持身材的饮食方法呢？

　　防止产后奶水不足

孕期应该怎么做？

　　爱帝宫坐月子中心首席营养师：通过饮食营养能为产后母乳喂养奠定良好的基础，孕后期是准妈们营养储存的重要阶段。首先是营养的充裕，要注意蛋白质、维生素、矿物质和钙的补充。补充蛋白质可以多吃牛奶、豆浆、鸡蛋、豆制品、各种动物性食物。准妈妈在孕期对钙的需求量会增多，从早期800毫克到孕后期1200毫克，早期如果没有储存足够的蛋白质，除了会透支妈妈本身的钙质，对产后的母乳分泌和质量会有影响。

　　还有孕后期准...

很多人都知道母乳是6个月之前宝宝最好的食物，所以很多产妇为了能让宝宝有充足的母乳吃，试尽各种催乳方法。小编就有一同事，年前生了个宝宝。现在也是每天换着花样喝汤，今天是猪脚汤，明天鸡汤，后天排骨汤。用她的话形容就是，自己现在就是一头奶牛，汤水就是草；以希望吃更多的草让这头奶牛产出更多营养的奶。弄得她现在听到汤字或者看到汤字都想吐了，想想也是蛮辛苦。

小编的表妹有个同学也是，前几个月了生了个宝宝，本来宝妈也觉得奶水够喝就行了。实在不够喝的话也没事，宝宝多吃点天然的食物，喝点奶粉营养也不会差的。

可是，有一种奶少叫做你婆婆觉得你奶少。她婆婆就整天念叨她：“现在奶水就这么少，宝宝长大了怎么够喝。这过了产假就上班了，那到时候...

　　大多数坚持母乳喂养宝宝的妈妈都会经历奶水少的烦恼，母乳不足会导致宝宝吃不饱，长时间如此宝宝就会出现营养不良的问题，从而不利于宝宝的健康成长，所以母乳不足时应及时解决，以保证可提供充足的乳汁给宝宝。那么解决奶水不足的方法有哪些呢？

　解决奶水不足的5个方法：

　　1、食用催奶的食物

　　莴笋：莴笋有较好的催乳功效，产后乳汁不足时可用莴笋烧猪蹄吃，比单吃猪蹄有更好的催乳效果。

　　豌豆：豌豆有通乳、解疮毒、生津液、止泻痢、利小便等功效，把豌豆苗碾烂榨汁喝或清煮青豌豆吃，都有不错的通乳作用。

　　茭白：茭白催乳、防烦渴、解热毒等作用，把茭白与通草、猪蹄一起煮熟吃，有很好的催乳功效。

　　花生：花生可用于产后催乳、妇女白带、脾虚反胃、肺燥咳嗽等多种病症。

　　2、催乳食谱

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母乳是给婴儿最营养、最安全的食物，所以为了宝宝的健康，产后妈妈最好选择用母乳喂养孩子。不过有很多产后妈咪就烦恼了，自己很想用母乳喂养宝宝，可奶水总是不够，这该怎么办呢？产后奶水不足确实是大部分产后妈咪会有的问题，那么一般都有什么原因会导致产后奶水不足呢？又有什么办法可以缓解产后奶水不足的问题呢？

哪些原因会导致产后奶水不足？

1、妈咪不良的身体

如产后妈妈气血不足...

现在很多妈妈都会发现宝宝吃奶总是吃不饱，妈妈奶水为什么不够呢，现在我们就来看看哺乳期奶水不够常见原因有哪些吧。

没有及时排空

有的妈妈经常性的出现涨奶的情况，宝宝吃不完，没有及时的将乳汁排空，于是就出现了回奶的情况，导致乳汁分泌迅速的减少。出现的这样的情况，可以将乳汁排空，存放到冰箱里这样不会影响乳汁的分泌。

建议：乳汁及时排空的特征之一是乳房会松软，最好每一次遵循“吃空一个再吃一个”的原则，以防乳汁不能完全排空。另外，还可以选择一些吸奶器，非常适合职场妈妈使用，记得定时使用...