深圳孕妇瑜伽

爱帝宫 2018-11-06 18:14:24

怀孕了就不能运动吗？为何女明星怀孕期间依旧能随心所欲的做各种运动？这是很多准妈妈都会想到的问题，其实只要选择适合自己的运动方式孕期也依旧可以轻松出汗。近年来孕妇瑜伽颇受准妈妈的欢迎，从明星达人到普通大众都形成一种新风尚。

孕妇练习瑜伽有什么好处？

预防妊娠纹

孕妇瑜伽中有强化腰腹部肌肉的运动，配合一些呼吸运动练习之后体力和腰腹部肌肉的张力都会得到明显提升，而孕期长妊娠纹除了因为子宫增大的影响之外和孕妇本身腹部的肌肉组织也是相关的，腹部肌肉张力不足难以承受子宫增大带来的张力皮肤纤维就容易断裂。孕期适当锻炼腰腹部就能有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，就能降低长妊娠纹的概率。

增强身体免疫力

运动状态下身体血液循环加速同时心肌收缩力和、摄氧能力和新陈代谢等都会不同程度地改善，孕期因为内分泌和子宫压迫的影响消化系统功能减弱，适当运动能够促使消化液分泌增加有助于食物消化和吸收，这些运动的益处有助于准妈妈改善体质和机体免疫力，从而给胎儿一个更适合成长发育的温床。

有助于顺产

顺产对产妇腰腹部的肌肉力量有很高的要求，如果身体素质不行的话只能剖腹产或者顺产就避免不了侧切，如果准妈妈孕期有针对性地锻炼腰腹部肌肉力量就能增加局部肌肉，帮助生产时顺利打开骨盆甚至是能避免侧切，当然具体还要看胎儿的头围和产妇本身骨盆宽窄。

缓解孕期不适

准妈妈怀孕期间会出现孕吐、关节酸痛、便秘等多种不适症状，适当练习瑜伽能够使转移注意力，放松心情缓解孕期不适引起的压力，身体强健孕吐这种不适感也会减少。

深圳孕妇瑜伽

需要注意的是孕妇瑜伽不同于普通运动，因为孕妇体质不一样怀有宝宝对所有运动强度都有限制，自行练习对运动强度把控不准稍不留意会损伤身体甚至是危及胎儿，建议准妈妈们在专业人士指导下练习。

深圳母婴月子中心机构也将孕妇瑜伽作为重点业务推广，有、李念、孙俪等明星御用孕产妇瑜伽教练团队带队指导，一对一教学模式，从新手入门到顺利毕业有阶段性进行练习锻炼腰腹部肌肉组织和关节的灵活性。