哺乳期可以吃杨桃吗？
爱帝宫 2023-05-31 18:34:23
杨桃是寒性水果，含有蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养素，孕期、月子期和哺乳期的妈妈都可以食用，有清热止渴、乳汁分泌、清热利咽，去火利便的功效。需要注意的是，不能食用过多的，以免刺激胃酸的分泌，对肠胃造成不适。那哺乳期吃杨桃要注意什么？哺乳期一天吃多少杨桃合适？
科普知识
属性
寒性
营养
碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素C以及糖类、草酸、柠檬酸、苹果酸等，另外还含有钾、钠、钙、镁、铁等微量元素
功效
促进乳汁分泌、增加营养、补充水分、预防贫血、增强机体抗病能力
注意事项
哺乳期妇女食用过多的杨桃，会加重胃肠负担，引起腹部不适、腹泻等症状
禁忌
杨桃中含有草酸，对于肾脏功能不良或有肾结石的人来说，应该避免食用杨桃，以免引起肾脏负担。
食谱推荐
蛋奶炖杨桃、鲜杨桃汁
