哺乳期可以吃红薯吗？
爱帝宫 2022-12-09 18:23:21
在母乳喂养期间，饮食会直接影响奶水的质量，有人说红薯有丰富的物质，但哺乳期吃多容易胀气，也有人说红薯吃了会回奶，所以很多妈妈都不敢吃红薯。从营养的角度出发，红薯含有粗纤维、淀粉、糖、维生素等营养，适量食用有缓解便秘、缓解消化不良的好处，并不会导致回奶，所以妈妈们可以放心食用。
科普知识
属性
温性食物
营养
维生素C、维生素E、膳食纤维、钾元素、糖类、纤维素等
功效
1、排便通畅，防治便秘；2、改善肤质，提高免疫力；3、促进肠胃消化，帮助吸收体内的营养
注意事项
红薯不容易消化，如果一次性吃太多，容易造成消化不良、腹胀、腹痛等不适。
禁忌
红薯含糖量较多，吃多了容易造成血糖升高，有糖尿病的妈妈不宜吃太多
食谱推荐
红薯粥、蜜烧红薯
