乳汁的多少会受饮食、产妇的情绪、哺乳方式等影响，其中饮食是最重要的一个环节，所以新妈妈吃好吃对是很关键的。哺乳期的妈妈饮食要注意不能吃生冷的食物，要多增加优质蛋白的补充，平时可以吃些通乳的食物，就会有很大的效果。

　　1、不能吃生冷、寒凉的食物

　　生冷、寒凉的食物会有回乳的作用，哺乳期的妈妈应避免食用。建议多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁分泌畅通。

　　2、不宜过早喝催乳汤

　　如果过早喝催乳汤，就会使乳汁来的过快过多，新生宝宝一时吃不完，不但会造成浪费，还会使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。建议在产后第3天开始喝催乳汤。但是也不能过晚喝催乳汤，否则乳汁下来得过慢，过少，妈妈也会因奶水不足心情紧张，分泌奶量也会变得更少了。

　　3、补充优质蛋白

　　哺乳期的妈妈要摄入更多的营养，...

　　产后母乳奶水不足的原因有很多种，有可能是哺乳方式不正确、没有让宝宝早接触早吮吸、没有及时排空乳房、月子餐没吃好等问题引起的。

　　1、让宝宝早接触、早吸吮

　　新生宝宝醒后饿了就要随时喂哺，这可以刺激乳量平均增加40%。宝宝出生后半小时，就要让她趴在妈妈胸前，然后帮助宝宝吸吮乳头。这样的接触建议可以持续30分钟。

　　新生儿在出生后的20-50分钟，正处于兴奋期，周围环境带给他触觉、嗅觉、听觉上的各种刺激，此时宝宝想吸吮的欲望就会更强烈，过后还可能因为疲劳想睡觉，吸吮欲望就不强烈了。

　　尽早让宝宝吸吮乳头会使妈妈产生更多的泌乳素，可使妈妈的乳汁出生后马上就开始分泌。没有经过早吸吮的妈妈大约在产后2天开始泌乳。

　　完全无奶或部分无奶的妈妈，应当保持让宝宝吮吸的适当频率，达到正常排乳的效果。

　　2...

　　产后妈妈遇到什么问题最闹心呢哺乳不顺利，奶水不够宝宝吃。有些妈妈那在哺乳期，经常出现乳头皲裂奶水不足等问题，直接影响宝宝的口粮，体重增长过慢。

　　奶水不足的原因有哪些？

　　人们都说，奶水不足是因为产后妈妈气血不足，身体无法分泌更多的乳汁。奶水不足的原因有很多，不单单是气血不足。

　　1、精神方面

　　新妈妈在分娩之后，就开始进入一位母亲的角色，在照顾宝宝的过程中，容易过度紧张和焦虑，生怕自己的不注意伤害到宝宝。或家人对宝宝性别过分在意、婆媳关系紧张、睡眠不充足，精神过分焦虑害怕有不好的事情发生，这会使妈妈们出现奶水不足。

　　哺乳不顺利这会严重打击产后妈妈的自信心和哺乳的热情，应在专业人士的知道下，学会正确的哺乳姿势，分娩后尽早母婴同室，可以避免这种问题。

　　2、喂养方法

　　在给...

母乳喂养的好处很多，有些妈妈却面临着产后母乳奶水不足的问题。有些妈妈吃了很多下奶的食物，但是就是奶水不见多。妈妈们就会很着急，宝宝是不是吃不饱甚至没有奶水可以吃。那么如何判断奶水够不够宝宝吃呢？新手妈妈们可以学习以下的判断方法：

　　1、感觉乳房空空的，没有奶水。哺乳前新妈妈会感觉乳房有充满感，喂奶的时候有下乳感，母乳喂养喂奶后乳房就会变得柔软。

　　2、宝宝每次吃奶的时间比较长，用力吞咽后没有听到连续的吞咽声，有时还会放开乳头大声啼哭。

　　3、宝宝睡觉不安稳不香甜，吃完奶不就就哭闹，还会来回转头寻找乳头。宝宝吃饱后正常是可以睡2-3个小时，如果吃完不到1个小时，宝宝又想喝奶，那可能就是奶水不足了。

　　4、宝宝大小便次数少，量也少。正常来说，...