掉发、脱发是人类正常的生理现象，但如果脱发量过多，那么就可能是在表示身体某方面有不健康的症状。同时，脱发过多也会大大影响外形的美观。很多宝妈会在坐月子时发现自己掉的头发比之前多了，这很大概率是因为身体激素水平的变化而导致的脱发，只要好好调理，问题就会得到解决的。那么，宝妈在坐月子期间可以如何洗发护发呢？

一、洗发

1.选择洗发水

头发分中性、油性、干性等不同类型的发质。

宝妈要结合自己的发质来挑选洗发水。

（1）中性：选择中性、微酸性洗发水，含有简单护理成分的洗发水即可；

（2）油性：选择中性、微碱性纯清洁的洗发水，最后选用无硅油的洗发水；

（3）干性：选择微酸性、弱酸性、带护理成分的洗发水，注意配合护发素使用。

2.正确...

产后脱发常发生在产后2～7个月之间，其脱落的特征是自发髻线处脱发，使前发髻线后退或界线不清，整体头部的头发变稀，医学上称这种现象为“分娩性脱发”。据统计，35%～45%的新妈妈会出现这种脱发。那么产妇产后脱发严重的话，在日常中该怎么调理？脱发掉发严重的妈妈们怎么更好地进行食补呢？

▲产后脱发的原因

1.体内雌激素含量逐渐减少，导致新发未长而孕期未能正常脱落的头发一并脱落的掉发现象。一般在产后6～9个月，脱发就自行停止了，所以新妈妈也不要过分紧张。

2.产后疲劳、精神不佳，导致植物性神经功能紊乱，头皮血液供应不畅，头发营养不良。

3.产后头皮油脂分泌过多，或产后营养不均衡，也容易造成产后脱发。

▲产妇产后脱发严重怎么调理？

1.适度清洗头发可预防脱发

减少洗发的次数，洗发时要用些温水，而护发远...

在家坐月子太难受了，由于顺转剖生下宝宝，生完孩子后整个人特别虚弱，尤其是喂奶的宫缩痛、乳房痛，简直能把人痛没了。加上刚好是夏天，每天出汗特别多，头发又很油腻，就想洗一个舒服的头，奈何家人都不同意，产后洗头会得头风，以后会落下头痛的毛病。请问，剖腹产后可以洗头吗？剖腹产洗头要注意什么？

一、剖腹产后洗头要注意什么？

无论是顺产还是剖腹产的妈妈，产后7天后就可以洗头，如果伤口尚未愈合，身体较虚弱，可以等到产后10天左右洗头。由于产褥期出汗量较大，头发油腻非常难受，在身体恢复较好的情况下，产后5天也可以洗头。

1、控制洗头时间和温度

在月子中心坐月子，洗头时间会控制在10分钟左右，不仅有全自动的升降床，让妈妈舒适平躺，避免伤口的拉扯，并且配备了中药水洗头，水温可以自由调试，让妈妈以最舒适的姿势、最适合的水温洗头...

生完孩子后，不少妈妈们都说脑子不好使了，特别容易忘事，比如出门忘记锁门、不记得约人了、出门丢东西、忘记密码……虽然说这些迷糊的时刻，给生活带来了一些不便，也被自己整的哭笑不得。那生个孩子，为什么忘性这么大？生完孩子，忘事非常严重怎么办？

一、产后忘性大的原因

在宝宝出生后，不少妈妈不仅承担着母乳喂养的事情，还承担着换纸尿裤、洗澡、家务、做饭等琐碎的事情，尤其是0-6个月的宝宝，每天喂奶时间在3小时左右，花在宝宝的身上的时间大概是21个小时左右。

1、睡眠不足

对于产后妈妈来说，最大的心愿是好好睡觉，睡一个完整的觉。对于宝宝，需要多次起夜喂奶，每2-3个小时醒一次，这让不少妈妈都没办法好好睡觉，在长期睡眠不足的情况下，很容易会出现记忆力下降、动作迟缓等表现。

2、过于焦虑

当面临着妈妈身份的...

生一个孩子老十岁，脸上暗黄没气色、皮肤松弛了，看起来整个皮肤状态很差，这是很多产后妈妈的真实情况，生孩子以后没时间护肤、睡觉时间都不够，更加不会花时间敷面膜、做护理。产后衰老是一个正常的现象，经过一段时间的恢复，就可以回到孕前的状态，所以宝妈们不必过度担忧。那产后如何防止衰老？有哪些简单的抗衰老的防护措施？

一、产后为什么会变老？

1、睡眠不足

长期睡眠不够，会对皮肤带来特别大的变化，首先皮肤会变得暗淡无光、发黄，继而出现严重的黑眼圈、眼袋等，由于皮肤的胶原蛋白流失过快，皮肤失去弹性，从而出现了皱纹。

2、激素的影响

生完孩子后，由于体内激素的影响下，皮肤可能会长斑、出油，或者皮肤松弛、长痘等情况，待一段时间的调养后，可以改善这邪恶情况。

3、心情不好

产后由于担心照顾不好宝宝、无法适应母亲的角色和身份...

女性怀孕及生产，对身体带来了一定的损失，如果月子没有坐好，很有可能落下一些疼痛。最典型的是骨盆不正，尤其是喜欢跷二郎腿的产后妈妈，可能会出现轻度的骨盆前倾。骨盆不正有多种类型，对腰部、臀部和腿部的健康不利，那如何判断骨盆不正？产后骨盆不正怎么办？

一、怎么自测骨盆正不正？

骨盆是身体的核心位置，也是脊柱的基座，如果骨盆不正，就会影响脊柱、腿部和臀部，造成一系列的疼痛症状。产后妈妈体态不佳、频繁腰腿疼痛，都跟骨盆不正有关系。那在家如何自测骨盆情况？看看以下这两种简单的方式：

1、靠墙站立，保持身体笔直，观察后脑勺、肩胛骨、臀部、脚跟是否能紧贴墙面，如果这些部位不能紧贴墙面，或者之后后脑勺和臀部能紧贴墙面，说明存在骨盆不正的情况。

2、身体放松俯卧在床上，双下肢自然伸直，观察双侧的骼骨及双侧的足跟是否等高，如果不等高，则说明...

大部分女性生完孩子后，在家坐月子也只是吃饭、睡觉，并不清楚身体哪些部位的恢复要引起重视，比较常见的三大恢复项目有恶露观察、子宫恢复和盆底肌恢复，在月子中心有专业的瑜伽师和康复师一对一指导，那在家坐月子的妈妈，产后恢复怎么做？产后恢复要注意什么？

产后恢复三大项目

一、产后恶露

产后一周左右为血性恶露，颜色鲜红量多，含较多的血液、血块、坏死的脱膜组织，有血腥味，会持续3-4日。血量逐渐减少出现浆液性恶露，量较之前减少，血液成分减少，色淡红，一般持续10日左右。最后是白色恶露，量更少，为宫颈粘液，大量白细胞退化脱模，表皮细胞和细菌为主，一般持续三周干净，正常恶露有血腥味，无臭味，持续4-6周。

护理方法

（1）尽量让宝宝多吸吮奶头进行母乳喂养，这进子宫复旧和恶露排出。

（2）适当的子宫按摩，顺产...

产后妈妈的腿部脂肪在所难免，尤其是大腿的脂肪，会增长得分外明显，让所有的妈妈们无所适从。其实产后变粗的腿型完全建议通过饮食和简单的小动作及没退来变纤细，妈妈赶紧跟着下面的方法来试试吧。

三角转动式瑜伽拉伸小腿肌肉

这套动作最大限度的拉伸小腿肌肉，不仅瘦小腿，还能增强身体的柔韧性和平衡性。初做时，妈妈可能感觉有些困难，不必太过勉强，能做到哪个程度即可，随着身体的恢复，动作会越来越标准，当然，瘦腿效果也会越来越明显。

1、自然站立，两脚分开两个肩宽；深呼吸，举手臂与地面平行，双膝甚至，右脚向右转90°，左脚转60°，保持15-20秒。

2、吸气，上体左转，弯曲躯干向下，右手放于两脚之间，保持15-20秒。

3、将左手臂向上展开，与...

据统计，产后6个月内有60％的产妇会出现这种情况。这种症状有可能会随着时间的推移逐渐减轻或消失，但带来的不便和烦恼却是无法忽略的。那产后如何预防漏尿？产后避免漏尿，有哪些小方法？

产后漏尿怎么预防？

1、锻炼盆底肌肉

盆底肌肉的强度对于防止产后漏尿非常重要。产妇可以在孕期和产后练习盆底肌肉的运动,收缩盆底肌肉的方法是用力收紧肌肉，像是要停止排尿一样，但是不要收缩臀部或腹部肌肉。保持收缩2-3秒钟，然后缓慢地放松肌肉，休息3-5秒钟。建议每天做3次，每次做10-15次收缩和放松的动作。

2、注意坐姿

正确的坐姿可以减轻盆底肌肉的压力，从而减少漏尿的风险。产妇可以尝试坐在直角椅子上，并将脚放在地上，保持身体平衡。避免长时间保持同一姿势，经常改变坐姿可以缓解盆底肌肉的压力。

3、避免用力过...