女人产后要面对身体的变化，还要面对肌肤的变化。新妈妈一定会发现产后的肌肤不像以前那样光滑、明亮。肌肤变得暗沉的同时，还长了很多茶褐色的斑纹，特别是在鼻梁、双颊、前额的部位更加明显。

　　产后长斑的原因

　　1、体内激素的变化。生产前后新妈妈的体内激素水平在发生变化，由于生理变化长出的斑点，会因为激素水平的逐渐恢复而逐渐消退。

　　2、由于产后新妈妈的新陈代谢较慢，体内的毒素无法顺利的排出，加速色素的沉着。

　　3、情绪。如果新妈妈情绪不佳，经常发脾气、焦虑、不开心，也会影响皮肤的光滑。良好的心态可以有效预防斑点。

　　4、日晒。如果不注意防晒，皮肤的免疫力下降，很容易长出晒斑。

　　5、睡眠不足。如果长期睡眠不足，会影响身体的内分泌情况，进而也会影响皮肤状况。

　　6、产后妈妈们免疫力会下降，皮肤对于外界的刺激抵抗力变低，容易发生敏感，这样一旦遭遇外界的刺激，又没有采...

　　无论是不是长斑，产后妈妈都要注意皮肤的基础护理，因为产妇在恢复时期皮肤会比较敏感、脆弱，护理不当，容易造成进一步的伤害。新妈妈可以在家自制祛斑面膜，喜欢DIY面膜的可以尝试。

　　1、柠檬蜂蜜面膜

　　用料：蜂蜜一小勺，鸡蛋取蛋清1个，橄榄油10滴，柠檬汁3滴，面粉适量。

　　做法：将上述的材料全部搅匀，然后均匀涂在脸上，15分钟后就可以取下，用温水洗净面部即可。

　　2、玫瑰西红柿面膜

　　用料：西红柿1个，蜂蜜或牛奶适量，玫瑰精油1滴，面粉少许。

　　做法：将西红柿洗净压碎取出汁液，加入适量的牛奶和蜂蜜，然后加入2滴玫瑰精油，调和均匀，最后加入少许的面膜调成泥状。

　　使用方法：将混合物均匀涂在面部，15分钟后取下，然后用温水洗净即可。

　　3、绿豆祛斑面膜

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　　新妈妈在面对脸上的斑斑点点的时候，不要觉得慌张和焦虑，这是一种正常的生理现象。但是，产后祛斑是一个缓慢的过程，除了可以用一些祛斑面膜和多吃一些祛斑水果，还需要注意心态和睡眠的影响。

　　1、一个好的心态

　　如果想妊娠斑自动消退，这是一个很漫长的的过程。在产后的心理情绪上，一方面要承担照顾宝宝的责任，另一方面要接受自己的身形的不完美，还要应付家庭或婆媳的关系变化，在心态上容易变得悲观消极，情绪上比较敏感和脆弱。所以在面对脸上有密密麻麻的斑点的时候，一定要端正心态，不能过于担心。产后长斑是正常的现象，新妈妈不需要太过紧张和焦虑，给自己徒增各种心理压力，这样反而对身体的内分泌系统造成不良的影响。

　　保持乐观的心态，不急不躁，长斑并不可怕，通过科学、有效的方法进行调理，很快就能恢复原来白净的肌肤。

　　2、睡得好很重要

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　　产后妈妈摄入均衡的营养有助于内分泌的平衡，对皮肤的护理有很大的帮助。在饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，少喝咖啡，不要抽烟喝酒。妈妈们可以多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素C和维生素E，有美白皮肤的作用。在所有的食物当中，最有效的祛斑效果要数以下几种：

　　1、西红柿

　　西红柿含有大量的维生素C和茄红素，可以抑制皮肤黑色素的产生和沉积，从而达到祛斑和保养面部的功效。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃含有大量的维生素C，可以有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和形成，从而使皮肤保持白皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，否则很容易造成腹泻。

　　3、柠檬

　　柠檬富含的柠檬酸能预防皮肤色素沉积，适量饮用柠檬水或在洗脸的时候加入适量的柠檬汁，对祛斑很有效。由于柠檬的酸性很强，...