据统计，产后6个月内有60％的产妇会出现这种情况。这种症状有可能会随着时间的推移逐渐减轻或消失，但带来的不便和烦恼却是无法忽略的。那产后如何预防漏尿？产后避免漏尿，有哪些小方法？

产后漏尿怎么预防？

1、锻炼盆底肌肉

盆底肌肉的强度对于防止产后漏尿非常重要。产妇可以在孕期和产后练习盆底肌肉的运动,收缩盆底肌肉的方法是用力收紧肌肉，像是要停止排尿一样，但是不要收缩臀部或腹部肌肉。保持收缩2-3秒钟，然后缓慢地放松肌肉，休息3-5秒钟。建议每天做3次，每次做10-15次收缩和放松的动作。

2、注意坐姿

正确的坐姿可以减轻盆底肌肉的压力，从而减少漏尿的风险。产妇可以尝试坐在直角椅子上，并将脚放在地上，保持身体平衡。避免长时间保持同一姿势，经常改变坐姿可以缓解盆底肌肉的压力。

3、避免用力过...

在产后身体变化上，漏尿是最普遍的疾病，但妈妈们都羞于启齿，甚至不好意思去医院，长期被漏尿的问题所困扰。不少妈妈们都问，为什么别人生完孩子都没事，自己生完孩子却漏尿了，这是不是月子没坐好所引起的？产后漏尿是不是不正常？

一、产后漏尿是什么？

正所谓“十个宝妈、九个漏尿”，产后漏尿的症状是憋不住尿，尿液不受控制的流出。主要的原因是盆底肌功能受损所导致，一声大笑、一个咳嗽或只是几秒钟的精神紧张，排泄物会不受控制排出。

产后容易漏尿的妈妈，可能会有以下这些症状：

1、咳嗽、跑步、打喷嚏会出现漏尿

2、不能保持尿液2.5个小时

3、排尿不自觉断断续续

4、每天频繁去厕所，来不及去厕所

5、排尿时感觉到疼痛或不适感

6、每天要用护垫来预防尿液溢出

有过生产经历的女性盆底功能障碍发病率大概得有30%...

不少女性在孕期、产后均有漏尿的情况，这是盆底肌受损或压迫所引起，根据受损的程度分为轻度、中度、重度、极度的四个登记，不同等级的情况治疗方法不一样，那如何自测漏尿程度？产后漏尿自测需要准备什么？

一、产后漏尿等级怎么划分？

轻度：夜间及活动期间不漏尿，腹压突然增加偶发漏尿，不需要垫护垫。

中度：腹压增加或跑跳、快步行走时频繁漏尿，需要垫护垫生活。

重度：起立活动、轻微活动或卧床体位变化均有漏尿情况，严重影响生活和社交

目前，有效的锻炼运动是凯格尔运动，轻度漏尿的妈妈们可以坚持锻炼，能预防盆底脱垂、改善大小便失禁问题，还有助于改善性功能。中度以上漏尿的妈妈，可以去医院做电刺激修复，增强盆底肌肉的力量，来改善漏尿情况。

二、自测法：1小时尿垫试验

物品准备

1、新的未打开的卫生巾1-2片;

...

不少人以为，产后漏尿是顺产妈妈才会遇到的情况，剖腹产妈妈可以避免发生。实际上，顺产或剖腹产都有可能发生漏尿，这是因为麻醉药物、盆底肌肉损伤、孕期子宫或膀胱收到挤压等原因。以下从顺产和剖腹产两种方式，详细介绍生产后发生漏尿的原因，供妈妈们参考和了解。

一、剖腹产漏尿的原因

1、盆底肌肉的损伤

在剖腹产手术中，医生需要通过切开腹壁和子宫，来取出胎儿。这个过程可能会对盆底肌肉造成损伤，使其失去弹性和支持功能，从而导致漏尿问题。

2、麻醉药物的影响

剖腹产手术需要使用全身麻醉或腰麻来使产妇失去意识或感觉，以便医生进行手术操作。然而，这些麻醉药物可能会影响盆底肌肉的神经控制和反应，从而导致漏尿问题。

3、恢复期间的活动限制

剖腹产手术后，产妇需要在恢复期间逐渐恢复活动。然而，恢复期间...

产后漏尿是指在咳嗽、打喷嚏、跑步或做其他运动时，尿液会不自觉地泄漏出来。在分娩过程中，盆底肌肉和韧带可能会受到损伤或拉伤，导致无法有效地支持膀胱和尿道。这种情况可能会持续几个星期或几个月，甚至可能持续更长时间。那产后漏尿该怎么办？产后漏尿有哪些治疗方法？

一、如何控制产后漏尿？

1、盆底肌肉锻炼

盆底肌肉是控制尿液流动的关键肌肉。通过加强盆底肌肉的锻炼，可以改善尿失禁的症状。这些练习包括收缩肛门和阴道肌肉，保持收缩约5秒钟，然后放松约5秒钟，重复10次，每天做2到3次。这种锻炼可以通过自己练习或寻求专业人士的帮助来进行。

2、饮食控制

有些食物可能会刺激膀胱，引起尿失禁，包括咖啡、茶、碳酸饮料、酒精和辛辣食品。减少或避免这些刺激性食品的摄入可以减轻尿失禁症状。

3、保持身体健康

保持健康的体重，避免便秘...

　　很多妈妈都感叹，以为把孩子生下来就万事大吉了，可是没想到面对产后身体出现的各种问题，包括产后腰酸背痛、恶露不尽、乳房涨奶、尿失禁等等。特背时尿失禁，给生活带来了很多的不方便。我们来听听妈妈的烦恼：

　　"我以为宝宝出生后自己对膀胱的控制会更好，但是现在宝宝已经2个月大，我还是只要咳嗽或笑，就会尿出来，会永远这样吗?"

　　产后无法控制膀胱，大小或打喷嚏就会尿出来，这是人们常说的产后漏尿或产后尿失禁。在开始的几个月，笑，打喷嚏、咳嗽或者做一些费力的事情偶尔出现小便失禁是正常的。这是因为怀孕、阵痛和分娩过程使得膀胱周围和骨盆肌肉的松弛，从而很难控制小便。另外，产后几周子宫虽然会缩小，但仍然会压在膀胱上面，四膀胱很难储存尿液。当然，激素的变化也给膀胱的工作带来了难度。

　　这种情况可能会持续3-6个月，甚至更长的时间，之后膀胱才能回到最初的状态。在...